디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

운동일지로 보는 "근육 빨리 늘리는 비법" 편

ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 2025.03.18 09:49:18
조회 90 추천 0 댓글 0
														

- 어제의 운동

1> 동네 운동장 = 40분

턱걸이(밴드 도움) = 100회?

정글짐에 발올리고 푸쉬업

평행봉


2> 집

벽 물구나무 = 5회

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘


3> 오늘 일어나자 마자

벽 물구나무

17kg ㅋ팡 바벨 = 10회


사람의 일생에는 불꽃의 시기와 재의 시기가 있다.

- 레니에

7cec9e2cf5d518986abce8954784746d479a


7cef9e2cf5d518986abce89540837d6ef33a


7ce89e2cf5d518986abce89547857569e2b6


7ceb9e2cf5d518986abce8954782746ecfa3


7eed9e2cf5d518986abce89547817d6cb044


7eee9077abd828a14e81d2b628f1756be3d387f7


7eee9e2cf5d518986abce89547877c6a36c0


7ee89e2cf5d518986abce89547807c6cb2b0


7eeb9e2cf5d518986abce8954780756b36b4


7eea9e2cf5d518986abce8954782746de532


7ee59e2cf5d518986abce89547857769a35f


7ee49e2cf5d518986abce89547857c6d0a56


79ed9e2cf5d518986abce89547837d6b3653


79e89e2cf5d518986abce8954e86756fc3


79eb9e2cf5d518986abce8954f83746f5b


79ea9077abd828a14e81d2b628f17c6d15fa9b


79ea9074abd828a14e81d2b628f17c6abd1009


79e59e2cf5d518986abce89540857664ce


추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 소속 연예인 논란에 잘 대응하지 못하는 것 같은 소속사는? 운영자 25/04/21 - -
AD 작혼X페스나 헤븐즈필 콜라보 개시! 운영자 25/04/22 - -
공지 WOW 갤러리 이용 안내 [543] 운영자 11.07.25 89954 54
3389422 테스트 [1] d861ch갤로그로 이동합니다. 14:28 3 0
3389421 바빌론5 볼론 모티브 일까? ㅇㅇ(211.252) 09:01 9 0
3389419 킥바 글카 근황 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 와갤러(121.88) 04.22 27 0
3389418 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.22 22 0
3389417 와망손나노잼 와갤러(175.200) 04.22 38 0
3389416 0422 운동 일기: "비오는 날" 편 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.22 48 0
3389415 (2) 나루의모든것 (바빌론5 볼론 모티브 일까? ㅇㅇ(211.252) 04.22 20 0
3389414 나루의 모든것 ㅇㅇ(211.252) 04.22 28 0
3389408 실제 사연 와갤러(211.186) 04.21 26 0
3389407 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.21 26 0
3389406 와 여기 10년도 훨씬만에와보는거같은데 와갤러(118.235) 04.21 42 0
3389404 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.20 39 0
3389403 기념일서버 와갤러(222.99) 04.20 43 0
3389402 오래된생각이다 d861ch갤로그로 이동합니다. 04.20 48 0
3389395 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.19 41 0
3389391 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.18 51 0
3389390 플와게이의 들오라잇갤러리 [2] 보헤미갤로그로 이동합니다. 04.18 97 0
3389386 본인 좋아죽는공승연이랑 결혼 vs 상대성 이론과 양자 역학 통합시키기 [1] ㅇㅇ(118.235) 04.17 109 0
3389385 전쟁버림이 머냐? [1] ㅇㅇ(118.235) 04.17 92 0
3389384 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.17 44 0
3389383 WOW 리테일 마이너 갤러리의 권한남용을 신고합니다 [5] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.17 275 9
3389375 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.16 50 0
3389368 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.15 56 0
3389363 클클래식 레벨업 와갤러(106.254) 04.14 74 0
3389362 형들 이거 어떡함? [1] 와갤러(59.23) 04.14 181 0
3389361 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.14 54 0
3389360 15년만에 와우 복귀 와갤러(211.108) 04.14 74 0
3389359 에픽 퀘스트 이거 뭐냐 와갤러(219.249) 04.14 58 0
3389358 기념일 서버 클클 레벨업 와갤러(106.254) 04.14 56 0
3389357 크헉 농무추워 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.14 47 0
3389356 니애미님의 외침: 우울위 이피스 할란 가그 에르옹그 위스! 눈튕(112.160) 04.14 271 0
3389355 못난놈 [1] 보헤미갤로그로 이동합니다. 04.14 104 0
3389353 클클레벨업 와갤러(106.254) 04.14 50 0
3389350 형들 와린이 퀘스트막혔는데 혹시 이퀘스트아시는분?? [1] 와갤러(59.23) 04.14 108 0
3389348 루나 권도형 사건이후로 코인계 한국이미지 시드100억갤로그로 이동합니다. 04.14 73 0
3389345 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.13 52 0
3389344 실버문 얘 뭐임? [1] 볼보이갤로그로 이동합니다. 04.13 130 0
3389342 0413 운동일지: "나의 키는" 편 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.13 59 0
3389339 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.12 47 0
3389337 이번 분기 독보적 탑 애니 나왔따 [4] 와갱갤로그로 이동합니다. 04.12 149 0
3389335 아즈 골드 ㅍ ㅇㅇ(211.246) 04.11 52 0
3389332 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.11 56 0
3389329 영전짱 저새끼는 와갤1기라는 새끼가 1찍 찢갈이가 됬노 [1] 와갤러(211.171) 04.11 137 0
3389328 8시 45분에 공혁준라멘 도착했는데 [1] 기여운트러리갤로그로 이동합니다. 04.11 174 0
3389327 크흐흡ㅋㅋ [5] 태권더김상훈갤로그로 이동합니다. 04.11 143 0
3389326 0410 운동일지: "다이소 옷 사이즈" 편 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 04.11 82 0
3389324 들오라잇 플와우갤러리포갤로그로 이동합니다. 04.10 53 0
3389323 매맞는요메 [2] 갈비(211.234) 04.10 119 0
3389322 애들에게 물빵을 먹이며 와갤러(175.124) 04.10 62 0
뉴스 루시 “멤버 광일 입대 후 컴백... 오히려 편했죠” (인터뷰 ①) 디시트렌드 10:00
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2