0320 운동일지: "냄비물로 목욕하기" 편

ㅇㅇ

2025.03.20 10:05:18

조회 89 추천 0 댓글 0

- 어제의 운동

1> 저녁에 동네운동장 = 40분

밴드 도움으로 풀업(턱걸이) = 70회?

정글짐에 말올리고 푸쉬업

평행봉

2> 집

벽 물구나무 = 3회

7kg 덤벨 = 약간

- 오늘 일어나자 마자

벽 물구나무 = 2회

17kg ㅋ팡 바벨 = 약간

★ 쉬운 물구나무 (층간소음 X ★ 벽쪽에 엉덩이를 향하고 동물자세로 4다리로 서기 →다리를 벽에 올림 → 고개를 등쪽으로 젖힘

전쟁에서는 선수를 치면 사람의 마음을 빼앗을 수 있다. 즉, 상대를 제압할 수가 있다.

- 좌전

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