요즘에 살이 계속 빠지네

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여장한거 하나더 응애 작성자 : ㄹㅇ

요즘에 살이 계속 빠지네

오도시디(183.101) 2024.07.10 11:31:14

조회 72 추천 1 댓글 4

오늘도 자고일어나니까 1키로 빠져있는데

아무래도 근육량은 오르는데 먹는량은 똑같으니까 기초대사량이 올라가서 그런지

계속 살이 빠짐.

지금은 한....183에 75된다. 어제가 76인데 자고 일어나니까 1키로가 없어져있음.

여기서 2~3키로 빠지면 딱 군대있을때 몸무게인데 근육량은 지금이 훨씬 많으니 실질적인 체지방량은 훨씬 낮다고 봐야지.

업시작한지 1년반인데 183 87에서 183 75로 뺀거면 나와의 싸움에서 승리한것은 맞는듯. 목표치 달성은 맞는데

여기서 체지방 6~8키로 더 감량해서 아예 체지방 7%로 자리잡고. 유지하는것을 새로운 목표로 함.

체지방 7프로정도 되면 단백질 먹는량은 늘려서 마른데 좀더 근육이 많은체질로 개선을 꿈꿔봐야겠다.

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