요즘에 살이 계속 빠지네

오도시디(183.101) 2024.07.10 11:31:14

조회 62 추천 1 댓글 4

오늘도 자고일어나니까 1키로 빠져있는데

아무래도 근육량은 오르는데 먹는량은 똑같으니까 기초대사량이 올라가서 그런지

계속 살이 빠짐.

지금은 한....183에 75된다. 어제가 76인데 자고 일어나니까 1키로가 없어져있음.

여기서 2~3키로 빠지면 딱 군대있을때 몸무게인데 근육량은 지금이 훨씬 많으니 실질적인 체지방량은 훨씬 낮다고 봐야지.

업시작한지 1년반인데 183 87에서 183 75로 뺀거면 나와의 싸움에서 승리한것은 맞는듯. 목표치 달성은 맞는데

여기서 체지방 6~8키로 더 감량해서 아예 체지방 7%로 자리잡고. 유지하는것을 새로운 목표로 함.

체지방 7프로정도 되면 단백질 먹는량은 늘려서 마른데 좀더 근육이 많은체질로 개선을 꿈꿔봐야겠다.

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	사이버 렉카로 가장 피해 입은 것 같은 스타는?	운영자	24/07/22	-	-
3401814	민우 갈루아만나면 존나팬다더니 막상 만나자니까 도망	ㅇㅇ(118.235)	13:31	29	0
3401813	나 못생겼어 [6]	아몰랑	13:31	117	1
3401812	싸움에서 기세가 중요한 이유...	ㅇㅇ	13:30	76	1
3401811	아 씨발 오도 개좆같은 새끼 [1]	여갤러(175.125)	13:30	69	8
3401810	근데 민우 시디바에서 정모여는거 부모돈 빌린거로 하는건가 [1]	ㅇㅇ(118.235)	13:29	65	0
3401809	갈루아님 기사자격증 빡셈? [12]	수면부족	13:28	88	0
3401808	백규리집 한번놀러가보고싶지않냐? [4]	여갤러(220.76)	13:28	86	2
3401807	난 게이를 그만 두겠다 [3]	고뇌하는노가더	13:28	77	0
3401806	갈루아가 욕먹는 이유	ㅇㅇ(118.235)	13:27	67	0
3401805	영민이 땃쥐한테도 까였잖아	여갤러(223.39)	13:27	66	5
3401801	비오는날 야외에서 비맞으면서 후장게이섹스 하고싶다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	13:26	23	0
3401800	아인이햄 트위터 시디 따먹은거네 [1]	cc(223.33)	13:25	104	0
3401799	개버러지 인생 살아서 여자 못만나는 개병신들앙 [3]	애기갈루아	13:25	53	0
3401798	모아이vs오랄알바게이창놈	ㅇㅇ(106.101)	13:24	24	2
3401797	폐급인생 싫다 [2]	SOUNDHOLIC	13:23	60	1
3401796	ㅋㅋ 유희링 어떰?	여갤러(58.29)	13:23	14	0
3401795	뭐야 쨍쨍했잖아요	금면	13:23	12	0
3401794	웅 그래서 니네 연봉이랑 면상 사진 다 까봐	애기갈루아	13:23	38	0
3401793	트럼프 벌써부터 해리스한테 쳐발리더만 ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	13:22	27	0
3401792	라푼젤 탈모네?	여갤러(118.235)	13:21	30	0
3401791	나도...	우산쓴_지유니	13:20	41	0
3401789	비오는날 제이에 시디업승려나	ㅇㅇ(175.119)	13:20	28	0
3401788	근데 규리는 왜,, [5]	스리	13:20	74	1
3401787	졷만한 새끼는 ㅡㅡ [2]	ㅇㅇ(223.39)	13:20	59	0
3401786	I feel like I became a zombie [1]	빵빵이.	13:20	36	0
3401785	갈로우 커플이랑 진호질럿 커플이랑 라이브방송 해줬으면	ㅇㅇ(118.235)	13:19	14	0
3401784	백규리 <- 살조금만더찌면 보기좋을듯 [7]	여갤러(220.76)	13:19	97	0
3401783	여장갤 하며 느낀점. 잘난척 하면 공격당함 [7]	스리	13:19	61	1
3401782	해리스사주는 처음으로 탈갤가지고 걸 정도로 최강운빨	ㅇㅇ(106.101)	13:19	13	0
3401781	윤석열정도의 대운 세운으로도 부정선거도 이겼는데	ㅇㅇ(106.101)	13:18	9	0
3401780	애초에 이쁜애들은 착하게 살수밖에 없음 [2]	여갤러(183.102)	13:18	85	7
3401779	모찌랑 상관없고 121.150 ip가 유독 나한테 악플달던 ip임 [5]	애기갈루아	13:18	79	2
3401778	갈루아랑 슬로우가 재결합하면 갤떡밥 식을새가 없을텐데	ㅇㅇ(118.235)	13:18	14	0
3401777	갈루아 용심 ㅈㄴ 심해서 남진호한테도 까였잖아 [2]	여갤러(223.39)	13:18	55	3
3401775	난 유동이란 특정성을 두고 한얘기니 상처받지마세요ㅜ [3]	초보시디	13:17	44	0
3401774	루아야. 그렇게 잘난 양반이..	여갤러(118.235)	13:17	43	6
3401773	백규리 똥구멍은 핑크색일까 연갈색일까 짙은갈색일까	ㅇㅇ(118.235)	13:17	15	0
3401770	트럼프 벌써부터 해리스한테 쳐발리더만 ㅋㅋ	ㅇㅇ(106.101)	13:16	19	0
3401769	재닷이는 핑쿠핑쿠 똥꼬치마입혀놓고 때려야	ㅇㅇ(160.13)	13:15	33	0
3401768	루아는 모찌한테 왤케 용심 부리는거	여갤러(223.39)	13:15	59	5
3401767	나도 백규리 똥구멍 라이브로 보고싶다 [2]	ㅇㅇ(118.235)	13:14	27	2
3401766	난 현생에선 여자 잘만나고 이바닥에서도 존나 잘만나는데 [27]	애기갈루아	13:14	119	2
3401765	근데 와꾸는 그렇게 중요한게아님	여갤러(220.76)	13:13	53	0
3401764	님들 궁굼한거 있는데	ㅇㅇ(118.235)	13:12	18	0
3401763	유동특 여장남자욕하는데 [12]	초보시디	13:11	101	4
3401762	근데 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]	여갤러(183.102)	13:11	76	2
3401760	예쁘다	백씨(223.39)	13:09	61	0
3401759	언젠가 뚱땡이가 후장플러그에 빨간비키니입고 춤추는 그날 [5]	ㅇㅇ(118.235)	13:09	64	0
3401758	와... [5]	뚱땡이(진)	13:08	83	1
3401757	토요일에 제이가면 규리가 똥구멍보여줌? [6]	ㅇㅇ(118.235)	13:05	84	1