로이더 맞으나 안맞으나 빨리 죽을사람은 죽음

로이더 맞으나 안맞으나 빨리 죽을사람은 죽음앱에서 작성

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2024.08.04 08:58:30

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우리 가족들 로이더 안맞았는데

거의 당뇨 합병증으로 죽거나 심장 스텐스 수술받음

그래서 나는 저용량 아스피린 매일먹음

트럼프가 트렌스지방 음식많은 가공식품 많이 먹는편인데

저용량 아스피린 먹어서 그렇다고 봤음

그래서 혼자있을땐 거의 일반식 안먹으려고함

식단짜서 야채과일은 하루에 한번 꼭먹으려고하고

양질의 단백질이랑 비타민 미네랄 영양제도 꼭챙김

요즘은 필수 아미노산 권장량 무조건 채우려고 프로틴도 챙겨먹음

운동안할땐 괜찮은데

성인남자가 근육 생선을 원하면

체중 1kg당 3g의 단백질을 먹어야한다고 생각한다

닭가슴살 100g안에 순수 단백질은 23g이다

밥과 다른 식물에도 단백질은 있지만

라이신과 메타오닌이 결핍되기 쉬움

흡수율도 낮음

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