윤하야 스트레스 받는 그 우울한 생각에 빠져들지마...

윤하야 스트레스 받는 그 우울한 생각에 빠져들지마...앱에서 작성

윤갤러(211.235) 2024.12.13 23:49:35

조회 49 추천 0 댓글 1

니가 스트레스 받는 원인과, 그게 심화되는 원인에 대해 고찰해봐.

구체화하다 보면 좀 나아질거야... 막 불안에 빠져들지 않을 수 잇고..

그리고...

무리한 일정으로 에너지가 소모돼서, 내년에는 에너지를 충전해야겠다 이런 생각도 성급하게 하지마

정말 그게 맞는지에 대해 고민해봐.

그게 맞다면, 무슨 기전으로 그렇게 해야 한다는 판단이 나왔는지 스스로에게 물어봐.

니가 지금 힘든 이유가 뭔지, 그리고 그 힘든 게 내년에 쉬어야 회복되는 유형의 것이 맞는지.

맞다면 그 기전은 무엇인지.

새 앨범을 위한 영감을 받기 위해서 여행을 가거나 어떤 경험을 해보는 것이 정말 필요한 게 맞는지.

필요하다면 그 기전(여행을 가서, 무슨 경험을 해서, 무엇을 얻을 것인지. 다른 방법으론 얻을 수 없는지 등 구체적으로.)은 무엇인지.

두루뭉술하거나 불확실하면 -> 그렇다고 인지를 해야해...

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