다이어트 탈모 회복기 (장문)

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다이어트 탈모 회복기 (장문)앱에서 작성

탈갤러(58.29) 2024.12.22 23:24:22

조회 53 추천 0 댓글 0

안녕 나는 극심한 다이어트로 머리숱 절반이 털렸었던 20살 학생이야

우선 나는 중학생때부터 고3때까지 최대 107키로까지 찌웠었는데

이대로는 안되겠다 싶어서 2023년 8월부터 다이어트를 시작했어.

5달간 매일

간식 아예 안먹고 단거, 야식 끊고

밥양을 엄청 줄여가며 하루 30분 인터벌 달리기 (숨 차게)

식 후 2시간씩 걸으며

107 -> 69까지 미친놈마냥 38kg를 감량했음

밥양을 너무 많이 줄인 탓인지 아침에 일어나면 빈혈증상도 있었고

학교에선 힘이 너무 없어서 거의 매일 엎드려서 자고 혼자 걸어다니기도 힘겨웠웠어.

그러다가 대학교 입학하고 5월달부터 머리가 엄청 빠지더라

특히 트리트먼트 할때 머리가 잡히는대로 빠졌음

언제는 목욕할때 배수구?가 머리카락때문에 막혀서 물이 안내려간적도 있음

그때부터 ㅈㄴ 무서워셔 밥도 잘 챙겨먹었다

너네도 알다시피 다이어트 탈모는 유전 아니면 휴지기 탈모라

잘먹으면 회복 된다

나는 결론적으로 6달 뒤에 회복이 됐고

현재 개 풍성임

내가 탈모 회복 하기 위해 노력한것

1. 일단 잘 쳐먹는거 (간식이랑 단 음식은 살찌니까 먹지 말고

점심 저녁 잘 챙겨먹으라는거)

2. 영양제 (비오틴, l시스테인, msm, 각종 비타민)

3. 검은콩 두유 (시중에 파는 설탕 범벅 두유 말고 직접 갈아 먹어야됨. 쿠팡에 두유제조기 팜)

4. 금딸 (이건 아직 과학적으로 검증된게 아니라 하든 말든 너네 자유인데 나는 노력은 했음)

5. 미지근한 물로 머리 감기

6. 찬 바람, 뜨거운바람 섞어서 머리 말리기

183cm 107kg 돼지 풍성충에서 1년만에

183cm 71kg 풍성충 됐다

너네는 다이어트 할때 절대 굶지말고

웨이트랑 유산소 병행해야 나중에 뺏을때 몸 이쁘게 나온다

글고 무조건 천천히 빼셈

나처럼 6개월 우울하게 살고싶지 않으면

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