유산소 무산소 - 디시애갤러스 갤러리

유산소 무산소앱에서 작성

뺟

2024.11.03 13:18:45

조회 70 추천 0 댓글 10

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산소와 탄수/지방을 태워서 에너지를 뽑으면 유산소

산소 없이 에너지를 뽑으면 무산소임

무산소대사는 짧은 시간 폭발적인 힘을 낼 때 사용됨

무산소도 숨이 차는 건 무산소대사시 생성된 부산물을 처리하기 위해 유산소대사가 미친듯이 돌아가야하기때문

유산소라고 근육이 안 털리는 게 아님

근육 피로는 생각보다 다양한 원인이 복합적인 기전으로 작용하는 어려운항목

일단 몇십초 이상 지속 가능한 운동이면 유산소 영역이고 유산소 능력에 따라 지속능력에 차이가 생김

다리가 털린다고 무산소가 아니고 유산소능력이 떨어져서 다리가 금방 털리는것

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