내리막 장경인대 통증(추측), 보호대 추천 부탁드려요.

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불수사도했습니다 작성자 : 장터목라면도

내리막 장경인대 통증(추측), 보호대 추천 부탁드려요.

등갤러(112.223) 2025.01.20 09:51:44

조회 80 추천 0 댓글 7

그냥 유지어터 수준으로 헬스는 몇년째 꾸준히 하는데

가끔 동네 산에 가면 하산할 때 내리막 구간에서

무릎옆이 너무 아프더라구요.

검색해보니 장경인대 염증 얘기가 많던데

헬스는 꾸준히 해도 사용되는 부분이 다르고, 근지구력 훈련은 안해서 그런건지 모르겠습니다.

때문에 가끔 가던 등산도 피하고 있었는데

혹시 장경인대도 잘 잡아주는 보호대 있을까요??

EK3 제품 많이 쓰시는 것 같은데 이걸로가면 될까 모르겠습니다.

양쪽 다리 증상 동일해서 2개 사려고 합니다.

*스틱은 있고 사용했는데도 그랬습니다.

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