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산행체력 기르기모바일에서 작성

oo(219.250) 2019.08.06 21:18:06
조회 530 추천 6 댓글 4
														
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체중도 많이 나가고 관절도 맛이 가서 러닝은 무리고
짧은 시간,좁은공간,날씨에 구애받지 않고 큰 효과를 볼 수 있는게 뭘까? 하다가 유튜브에서 버피테스트 얘기가 나와서 실행.

유튜브에선 100개\'만\' 하라는 망발을 했지만
그건 현재로서는 불가능.

일단 단계별로 하기로함.

1일차 점핑버피테스트 10개함. 맨발이라 그런지 발바닥이 아팠음.

2일차. 20개 했는데 100미터 전력질주한 느낌임.

3일차는 30개 목표임.

100개 연속으로 할 수 있는게 목표임.



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