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얼마나 운동 안했으면 3대 300이 대단한줄암 ㅋㅋ모바일에서 작성

00(211.36) 2016.03.09 08:30:02
조회 77 추천 0 댓글 4

3대

벤치

데드

스쿼트

일단 벤치는 생초짜도 성인남성은 50은 친다

올림픽봉에 20키로 쌍으로 단게 50이다

데드

일단3 대친다는거는 다신 최대무게 5회 한셋할수있는양

성인남성 80이 기본임

스쿼트

자세잡기가 어렵지만 자세만 잡는다면

처음 성인남성 80이 기본임

니들 헬스장 꼬꼬마새끼들도 ㄱ 발로미는거 100키로이상하지? 거기에 스탠딩다세가 스쿼트다

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