충격과 공포

1(210.192) 2010.08.28 10:38:05

조회 205 추천 0 댓글 3

30대 남성회원이 어디서 줏어들었는지...

행클린을한다..

그것도 이상하게..

대략 하체는뻣뻣하게 프런트레이즈하듯이 세컨드풀을하고 써드풀에서는 그냥 가만히....움직이지도 않고 (밑으로들어가지도)않고 그냥 팔꿈치를 희한하

게해서 목젖근청에 멈춘다

그래서 지금뭐하세요 물으니

아..이게요 전신운동이고 기능성운동입니다..

그래서..할말이 없어서..

스쿼트클린 보여주면서

트리플익스텐션 이랑 승모로 당겨야한다는거 주절주절 애기 해주니깐

전 서서하는거니깐 괜춘..이러는거임

그게 팔운동이지..무슨전신운동이냐구

차근차근배워봅시다 빈봉으로

그러다 다쳐요
그립넓이 설명부터

랙자세에서 프런트스쿼트

와이드 업라이트로우 승모쓰는법 트리플익스텐션 하나하나

빈봉으로 시범보여주면서
하니깐

괜찮다고..맨날 하는거니깐 알아서 한다고

무서워..이회원...

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