살만이 26일차

살만이

2011.08.24 23:01:50

조회 75 추천 0 댓글 3

아침 (11시) - 밥 2/3공기, 유부계란국, 김

수영 (13시) - 평영 1km

간식 (16시반) - 시리얼 조금, 건홍합마늘쫑볶음

점심 (18시반) - 밥 2/3공기, 훈제오리볶음

운동 1시간전 - 바나나 1개, 노익스 반병, 핏자 2조각, 스파게티 한젓갈

운동 (20시반) - 스트레칭 - 워밍업 - 벤치 프레스 - 슴가 모아주기 머신 - 덤벨 프레스 - 인클라인 머신 - 바벨 삼두 - 케이블 양손 삼두
- 케이블 한손 삼두 - 윗몸 일으키기 - 레그 레이즈 - 스트레칭 - 인터벌 러닝 20분 - 걷기 10분

저녁 (23시) - 피자 한조각, 단백질 파우더 한스쿱

어무이의 피자 먹어라 신공에 약간 흔들렸다
하지만 밀가루 두께가 2mm 인 피자라 괜찮것지..

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