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재미있는 코어 운동, 바닥에서 하는 것.

..(125.129) 2011.09.08 18:07:29
조회 70 추천 0 댓글 4

누워서 몸을 둥굴게 만다..탄력으로 앞으로 둥굴게 웅크린 몸을올리면서 일어서기..
아래쪽 허리 복근에 힘이 들어간다.

누워서 몸을 둥굴게 만다..탄력으로 앞으로 말아 올리면서 한 발로 일어서기..
아래쪽 허리 복근에 힘이 들어간다.

반복 하면 좋다...



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