BMI에서 기초 대사량이 1800나오던데 식단같은건 어떻게하면 좋을까

뉴비뉴비(211.212) 2011.10.02 00:38:56

조회 55 추천 0 댓글 2

내가 178/76인데
기초 대사량이 1850 정도 나와옄
요즘 아침을 반공기
점심을 고구마
저녁을 반공기 이렇게 땡기고
웨이트 1시간 러닝 1시간 하고 있는데
매일 밤마다 배고파 죽을꺼 같애
이게 정상적인거 맞을까..
아침에 정신 없어서 어중이 떠중이로 먹고
점심도 그냥 고구마 좀 먹고 그러는데
단백질 공급 완전 부족한 느낌이거든

형들 어떻게 하면 좋을까

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	성별이 바뀌어도 인기를 끌 것 같은 스타는?	운영자	24/08/12	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
345083	오늘의 점심 [1]	뭘바새꺜ㅋㅋ	11.12.20	31	0
345082	아..........90키로에서 몸무게가 안내려갘ㅋㅋㅋㅋㅋ [1]	레토나(121.88)	11.12.20	45	0
345081	남잔데 다리 얇아지고 싶은데 줄넘기 하면 살빠지고 얇아지나요? [1]	ㅇㄹ(119.204)	11.12.20	98	0
345079	효신 느님 캐롤 송 한 곡 던집니다 [3]	더벅수염	11.12.20	27	0
345077	오늘의 점심 [3]	폭식증	11.12.20	51	0
345076	내일 송년회 부산으로 갈 듯 합니다 'ㅅ' [2]	더벅수염	11.12.20	52	0
345068	♪님의 댓글 [3]	김노예	11.12.20	38	0
345067	노래방 떡밥 나와서 묻는건데요. [6]	태극비☀	11.12.20	60	0
345066	노래방가고싶다 [21]	아끼꽁	11.12.20	125	0
345064	핸드폰 찾았다... "ㅁ' [4]	더벅수염	11.12.20	39	0
345062	21일부터 다요트 시작인데 [2]	김노예	11.12.20	26	0
345060	다갤 원로로써 명령한다 [4]	앗 이럴수가	11.12.20	47	0
345058	고전 음악 [3]	김노예	11.12.20	26	0
345056	궁금한게..그냥 과체중정도일떄~ [7]	아끼꽁	11.12.20	124	0
345054	다갤 최고령 원로로써 지혜의 보따리를 풀어본다 [6]	앗 이럴수가	11.12.20	68	0
345053	서울시 길거리흡연금지넹..ㅇㅅㅇ [30]	아끼꽁	11.12.20	136	0
345052	급하다 [19]	긴달봉(175.193)	11.12.20	76	0
345050	4개월여를 햄버거, 짱깨, 피자로 배채운 나란 인간의 말로 [9]	눈띵(125.149)	11.12.20	132	0
345049	헬스장에 운동복가져가서 입으시나요? [6]	차콜(180.182)	11.12.20	79	0
345048	긴형ㅠㅠㅠㅠ	전완근	11.12.20	13	0
345047	렛츠고우헬스장 ㄱㄱ [1]	헬스돼짘	11.12.20	22	0
345046	존나 먹은것도 없는데 [1]	음(108.1)	11.12.20	25	0
345044	바다가고싶다 [11]	폭식증	11.12.20	47	0
345042	다이어트하는데여 유산소운동전 무산소해야되나요? [1]	오비(121.148)	11.12.20	52	0
345040	오늘의아침 [1]	뭘바새꺜ㅋㅋ	11.12.20	19	0
345038	쉬는동안 뭘할까... [7]	ㅁㄴㅇ(182.172)	11.12.20	55	0
345037	꿈을 꿨어... [1]	태극비☀	11.12.20	18	0
345036	아아..아직도 화요일이라니.. [1]	빙그레.	11.12.20	26	0
345035	허리 아파연. [2]	미중년	11.12.20	28	0
345032	니들 긴급이 쓰러진건 알고 갤질하냐? [9]	ㅁㄴㅇ(182.172)	11.12.20	95	0
345028	사직서 쓰는중 [11]	ㅁㄴㅇ(182.172)	11.12.20	103	0
345024	헬스등록하러간다... [1]	김닭순	11.12.20	28	0
345018	삼빠 [3]	전봇대(210.216)	11.12.20	24	0
345017	이빠 [1]	시향♡	11.12.20	30	0
345016	일빠 [1]	빙그레.	11.12.20	26	0
345015	ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ다갤셔터올립니다ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ	ㅁㄴㅇ(211.246)	11.12.20	8	0
345014	누나들 이거 하면 살 쪽 빠지고 남친 생길듯ㅋㅋ	간지근육남(183.102)	11.12.20	69	0
345007	ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 다갤셔터 내립니다 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ	태극비☀	11.12.20	9	0
345006	외모 존나 중요함 [4]	프랑스유학생(124.254)	11.12.20	84	0
345005	아프면 그래도됨 [1]	긴달봉(175.193)	11.12.20	36	0
345001	듣보잡 프랑스 유학가기전에 다이어트 6일차 [2]	프랑스유학생(124.254)	11.12.20	43	0
345000	야그거재밌더라 오싹한연애 [6]	전완근	11.12.20	57	0
344995	북한에 김정일이 없다는건[bgm] [2]	김人肉	11.12.20	48	0
344993	애들아 먹는게귀찮아져봐 살빠진다 [2]	ㅇㅇ(211.246)	11.12.20	84	0
344992	일하면서 하는 다갤은 쫄깃해 [7]	이단뛰기	11.12.20	51	0
344991	가끔 놀러오는 유동인데 인증한다. [4]	ㅁㅅㅅㄹ(118.36)	11.12.20	84	0
344990	여러분들 카톡 앙함? [1]	[[추워]]	11.12.20	27	0
344989	오늘의 운동 [1]	앗 이럴수가	11.12.20	16	0
344988	여기 좌절갤러리 인가요?	태극비☀	11.12.19	6	0
344986	니들 감기몸살 영양실조 다이어트 들어봤냐? [5]	긴달봉(175.193)	11.12.19	46	0