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삼시세끼를 꼭 먹어야 한다는게 정론이잖아........

jason(180.190) 2011.12.17 01:29:24
조회 151 추천 0 댓글 7

아침은 든든히 점심은 평범하게 저녁은 최소한 이 기본 테크인데


사실 내 주변에 저녁을 절식하고 다이어트 해서 효과를 본 사람도 많고 (그렇게 할 자신과 의지가 있다는 가정하지만)

아니면 운동전에 단백질 보충제를 저녁 대용으로 마셔서 운동해서 요요없이 잘 빼는 사람도 수두룩하단 말이야?

그럼 이런 현상을 보면 삼시세끼를 꼭 먹야 한다는 필요성에 의문을 제기할수 밖에 없는 거지........

게다가 5~6끼식 조금씩 적게 먹어라 인데 이게 잘못 실수하면 5~6끼씩 많이 먹을수도 있는거고

오히려 과식의 위험성이 존재할수도 있잖아. 사람이 살면서 언제나 정확히 지키면서 살기도 힘들고

사회 생활 하다보면 갑자기 뭔가 식사를 해야할때도 있는거고 그러다 보면 5끼 조금씩 나눠 먹고 이제 그만 먹자

하는데 갑자기 회식 자리가 생기는 시츄에이션이 생길수도 있고........

그래서 의문이 저녁 절식이 '절대적'으로 나쁜거임? 

몸이 저녁을 절식함으로써 아침을 최대한 저장하려고 해도 워낙 공복 기간이 길고 그 기간에 운동까지 해주기 때문에

체지방 소모가 많을 수도 있을 것 같고 아침 같은 경우 아무리 공복기간이 길어도 배고픔이 적어서

적게 먹을수 있을 것 같은데? 거기에 점심도 평범히 먹으면 아무리 몸에서 저장하려고 해도 폭식하지 않는 이상

나눠먹는 것 보다 효과적일수도 있다는 생각이 들더라고.

그래서 하는 말인데

아침 충분 점심 평범 저녁 절식 vs 5~6기씩 소식으로 나눠서 먹기 둘 중 어느게 더 갑이야?

참고로 이건 단기간 다이어트임........ 대략  3~4개월 정도임


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