다이어트 어떻게 하는데?

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옷 어떤 스타일 좋아하는 것 같애 - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

잉여킹(211.197) 2011.12.28 19:20:17

조회 12 추천 0 댓글 0

방학이라서 다이어트 할 까 싶다

키 : 183cm
몸무게 : 92kg
성별 : 당연히 남자....

계획은 이렇다..

방학은 늦게 일어나니까
아침겸 점심 으로 그냥 집에서 먹던 대로 먹고..

저녁은 닭가슴살 + 고구마로 할까 싶다...

운동은...

런닝머신이랑 사이클링으로 1시간 30분(좀 짧냐)
런닝머신 같은 경우 5분 빨리 5분 느리게 해서 1시간 하고...
사이클링은 그냥 적당히..

무산소는 복근집중적으로 하되 전반적으로 유산소 서포트 해주는 방식으로 해줄 생각임...

다갤에서 살 뺴는 글 쓰면 될거 같아서 이제 부터 매일 써야지..ㅋㅋ

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