무마햄 여기계셨군요..

김밥(222.103) 2012.04.24 14:55:31

조회 36 추천 0 댓글 5

귀찮게 해서 ㅈㅅㅈㅅ

어제 4분할 질문드렸던 뉴비입니다.

가슴 삼두/ 등 / 어깨 이두 / 하체 복부

이렇게 추천해주셨는데 어떻게 로테이션을 돌려야할지 모르겠습니다

주 단위로 4일 연달아 하고 3일 쉬는 것인지 아니면

역시 주 단위로 하되 격일로 하는 것 인지

아니면 그냥 쉬는날없이 내리 연달아 매일 하는 것인지

알려주thㅔ요~

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