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106> 79kg 4개월 반 걸렷다

ㅇㅇ(112.161) 2024.08.19 15:00:35
조회 196 추천 1 댓글 7


하루에 현미밥+닭가슴살 김치 김  제로콜라 


아침에한번. 점심겸 저녁한번.


한달에한번 치팅 


치팅날도그냥 튀긴종류말고 구운 치킨 먹었음 그거 한끼. 


하루 만보씩 맞춰서 뛰거나 걸엇음


최고혈압 140  최저 100에서 


최고 115

최저 62 까지낮아짐


확실히 몸무게 100넘어가면  식단만관리하면 쭉쭉빠지더라 


 



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