칼로리 많이 섭취했는데 몸무게가 그대로인데?

칼로리 많이 섭취했는데 몸무게가 그대로인데?모바일에서 작성

다갤러(211.36) 2024.09.07 16:07:01

조회 130 추천 0 댓글 3

다이어트 중인데
2200칼로리로 맞춰서 먹고 있는데
1주일째 아무 변동없이 74.8킬로 정체되있어
어제 너무 배고파서 클린한 음식으로다가
3000칼로리 채웠는데
다음날 일어나서 몸무게 재보니 그대로 74.8

그러면 그냥 칼로리 3000으로 맞춰서 먹을까?

운동은 출근전에 3키로 가볍게 조깅
퇴근하고 1시간 근력
웨이트는 초보라 1세트에 20회 정도 무게로
자세랑 자극 느끼는거에 집중해서 4세트 5세트 정도
전신 돌림

근력운동 후 유산소로
1시간 스텝밀

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