근손실 복구함

다갤러(165.194) 2024.09.24 15:15:52

조회 47 추천 0 댓글 4

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체중 81.5/체지방률 21부터 출발해서 (7월4일기준, 위 그림에 없음)

두달간 다이어트로 체중 74.5까지 뺐다가 근육이 거의 2킬로 빠져서

다시 한달간 벌크업하면서 근손실 전부 복구하니까 체중 77찍음 근데 체지방은 안오름

이제 다시 다이어트 2회차 들어간다...

지금 체지방률 17인데 이번에 15미만으로 가는게 목표

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1차사이클(7월-9월).jpg

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