다이어트 진지하게 고민있음

다이어트 진지하게 고민있음앱에서 작성

보복운전장인한문철

2025.02.23 16:12:24

조회 88 추천 0 댓글 4

일단 나는 1년동안 ㅂㅅ같이 1일1식을 해버려서 기초대사량이 박살난것같음 그래서 식단을 빡세게 잡음

아침-두부반모,계란2개

점심-돼지고기 목살 한덩이(구이용)

저녁-닭가슴살,단백질쉐이크

요렇게 식단하고있는데 77키로에서 몇주째 살짝 올라갔다 다시 내려왔다를 반복중임 미칠것같음 물론 내가 김치라든가 고런 나트륨 들어있는 음식을 먹긴 했지만 76으로 떨어지질 않음 운동은 웨이트를 주6회하고 유산소는 아침공복에 할려고 최근에 시작함 근데 진심 살이 안빠짐 근력량은 조금씩 늘고있긴함 다이어트 약이라도 먹어야 하나 싶음 이거 어케해야할까 진지하게 조언좀해줘 형들

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6957612	아침 닭가슴살 치즈 바나나 잇고 [2]	소먕(211.235)	02.23	30	1
6957611	130cm187kg입니다. 저는 땅콩버터 중독입니다. 윈스턴 즉 돼스턴입 [3]	애벌레	02.23	37	0
6957609	옆집 결혼한지 얼마안된 부부가 자주싸우던데 이렇게부부쌈하는 경우도있냐?	다갤러(218.154)	02.23	22	0
6957608	진짜..맛돌아버린도른소금빵먹고싶다 [2]	소먕(211.235)	02.23	28	0
6957606	탱쿠탱!!!!!	오운일기	02.23	16	0
6957605	아침 씨리얼은 서양인 전유물이냐? [1]	ㄱㄴㅇ	02.23	45	0
6957604	신라면건면을먹고 라라스윗저당소금크림빵먹으면뭐해	소먕(211.235)	02.23	25	0
6957603	ㄹㅋ	오운일기	02.23	14	0
6957600	샌드위치 금방먹네 [2]	소먕(211.235)	02.23	37	0
6957599	빨리 시간 지나가버렸으면	소먕(211.235)	02.23	17	0
6957598	약과 먹고싶어 [13]	잰잰아	02.23	73	1
6957597	애들아 병아리콩 4kg 10900원이면 싼거냐? [1]	ㅇㅇ(112.145)	02.23	32	0
6957596	고도비만분들은 살 빼실 생각이 없어요????????????	리나미노	02.23	34	0
6957589	애슐리조지고옴ㅋㅋ [1]	다갤러(119.71)	02.23	39	0
6957588	여자도 성욕없고 섹1스 안좋아하면 여성미있는거임? [1]	다갤러(223.38)	02.23	42	0
6957583	진짜 다이어트는 탄수화물 줄이는게 거의전부인듯 [2]	다갤러(121.170)	02.23	62	0
6957582	마켓오 다쿠아즈 한개정도는 갠찬냐 [2]	다갤러(124.5)	02.23	31	0
6957580	악력으로 계란뿌슴ㅡㅡ	파머스빌런	02.23	38	0
6957579	뒤재!!!!!!!!!	오운일기	02.23	26	0
6957578	본가에서 기타가져왔삼 [1]	도로로	02.23	29	0
6957574	새벽이가 무당귀신인이유. 새벽이가 새벽에올린 영상에 두드러기옷을입고잇엇음	오운일기	02.23	35	0
6957573	ㅍㅋ	오운일기	02.23	19	0
6957572	ㅋㅋ	오운일기	02.23	16	0
6957571	니들은 주변에 갠방송 하는 사람들있냐 [1]	무쌍	02.23	29	0
6957568	하 시발 다이제 초코 1100칼로리 ㅋㅋㅋ	ㅇㅇ(118.235)	02.23	41	0
6957567	ㅋㅋ	오운일기	02.23	18	0
6957566	아 피곤하다	오운일기	02.23	18	0
6957562	칼로리500인샌드위치ㄷㄷㄷ [4]	소먕(211.235)	02.23	50	0
6957552	안녕 좆밥들아 [6]	노?소	02.23	62	0
6957551	뀨우재옵 [1]	다갤러(211.235)	02.23	40	0
6957549	내가 실생활애서 들어본 거 중 제일 무거운거 [1]	ㅇㅇ(59.30)	02.23	49	0
6957548	누가 더 유명함 [3]	디바(59.28)	02.23	54	0
6957546	유튜브) 작은 가슴을 좋아하는 남자	나태의_왕	02.23	30	0
6957540	유튜브) 텐텐의 위험성 [4]	나태의_왕	02.23	65	0
6957539	솔 ㅁㅌㅊ? [6]	후드맘	02.23	66	0
6957537	보지	뽀잉뽀잉(106.101)	02.23	22	0
6957535	벌써 2월도 다 지나갔노 [9]	노노짱	02.23	72	1
6957534	다갤 눈팅하다가 휴식시간 넘겼오	엘싯	02.23	28	0
	다이어트 진지하게 고민있음 [4]	보복운전장인한문철	02.23	88	0
6957531	라면먹음 [1]	무쌍	02.23	43	0
6957530	소식좌된건가	파머스빌런	02.23	22	0
6957528	몸살기운있길래어제탄수이빠이쳐넣고 [11]	ㅇㅇ	02.23	57	0
6957526	마흔개될뻔햇는데 ㄲㅂ	오운일기	02.23	21	0
6957525	숨이 빨리돌아오는건 운동이안된다는거야 [2]	오운일기	02.23	32	0
6957523	서른개이상몽하겟다 지금수준에선 부시업 [1]	오운일기	02.23	24	0
6957522	제일 무서운 돼지가 때되면 밥챙겨먹는돼지임 [8]	무쌍	02.23	62	0
6957520	파 뱉고 한번 캬아허허 숨마실때 무적됨 잠깐 [3]	오운일기	02.23	31	0
6957519	루틴 어떰..ㅋ [6]	아기천사루나(116.124)	02.23	88	0
6957516	40개 50개 요기가 문제네	오운일기	02.23	26	0
6957515	가볍게 탓는데 [12]	등산	02.23	66	0
뉴스	존박, ‘한국대중음악상’ 최우수 팝 음반 수상	디시트렌드	02.28