대체 왜 살이 안빠지는거임?

다갤러(210.183) 2025.02.23 20:30:08

조회 132 추천 0 댓글 4

프롬프트

big

네거티브
프롬프트

샘플링

DPM++ 2M Karras

스타일

None

일단 스펙부터 말씀드리자면 175cm 95kg에 골격근량 35% 체지방량 33% 씹돼지임..

원래 102키로에서 1일1식하면서 92까지 만들고 좀 유지하다가 아침 닭가슴살에 계란2개 점심 일반식 저녁 닭가슴살에 다이어트볶음밥 이렇게 먹고

운동은 웨이트 1시간에서 1시간반 하고 인터벌 30분 뛰어서 87까지 만들었었는데 그때 추석이라 폭식하고 요요와서 다이어트 포기하고 지금은 다시 95까지 올랐어..ㅠㅠ

그래서 지금은 쌀밥한그릇에 닭다리살1개 계란 2개 아침점심으로 먹어주고 저녁은 닭다리살에 계란2개 프로틴 1잔 이렇게 먹으면서 저번이랑 똑같이 운동하는중인데

저번이랑은 다르게 거의 안빠지네? 뭐가 문제인걸까?

목표는 골격근량은 유지하거나 32밑으로 안떨어지게하면서 체지방량은 20~25정도로 만드는거야

장기적인방법이든 단기적인 방법이든 헬알못 돼지새키 좀 도와줘잉~~~~!!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	과음으로 응급실에 가장 많이 갔을 것 같은 스타는?	운영자	25/03/03	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6957891	유튜브) 상체 VS. 하체	나태의_왕	02.23	23	0
6957890	석화는 누루바이러스 안 걸림? [3]	ㅇㅇ(58.226)	02.23	33	0
6957887	암것도 안하면 암일도 일어나지 안슴 [10]	잰잰아	02.23	73	1
6957886	ㅁㅊ 품절됐다고 이걸로 준다네 [7]	੯•u\(112.145)	02.23	56	0
6957884	유튜브) 우와 허벅지가 최고네	나태의_왕	02.23	25	0
6957883	석화가 꿀이더라 [5]	원츄님	02.23	53	0
6957882	유튜브) 목소리가 성우인데	나태의_왕	02.23	24	0
6957880	주말 끝.. [11]	잰잰아	02.23	53	0
6957878	먹태깡 고추장마요라고 신상 나와서 샀는데 별로노 [5]	ㅇㅇ(58.226)	02.23	60	0
6957874	아니.. 살빼는 생각으로음식덜먹을생각만한다니까	소먕(211.235)	02.23	25	0
6957871	저녁 올렸는데 광속삭제댐 ㅋㅋ [17]	원츄님	02.23	85	0
6957869	내 식단 봐주셈 [5]	다갤러(211.224)	02.23	63	0
6957868	운영자 제대로 안하지	원츄님	02.23	28	0
6957867	뭐여 왜 삭제돼 [2]	원츄님	02.23	36	0
6957864	다갤짤ㅎㅎ [10]	잰잰아	02.23	68	1
6957862	나만 엄마 없지 [5]	੯•u\(112.145)	02.23	54	1
6957861	녹차가 나오는 정수기는 없는걸까	다갤러(112.152)	02.23	27	0
6957859	유튜브) 해병대 빤스런 어원	나태의_왕	02.23	23	0
6957857	나 신라면건면 싫어하는디 오늘 간만에 먹으니 존맛이더라	ㅇㅇ(58.226)	02.23	27	0
6957856	지금 165/69인데 [8]	다갤러(221.158)	02.23	83	0
6957855	뜬금없는데 인생 진짜 불공평하다 [7]	ㅇㅇ(112.217)	02.23	80	0
6957852	갑자기 백년짜장면 땡기네 [1]	등산	02.23	31	0
6957850	캬 이거지 [3]	후드맘	02.23	47	0
6957849	체지방 32.7%인데 [3]	다갤러(58.225)	02.23	77	0
6957847	해물찜 너무 비싸다.. [3]	다갤러(59.9)	02.23	35	0
6957845	오픈 할까? [8]	등산	02.23	60	0
6957844	요즘 이 차 마시면서 식이섬유 보충하는 중 [4]	후드맘	02.23	56	0
6957843	걍 탄수화물을 적게 먹을감 [5]	ㅇㅇ	02.23	57	0
6957841	오운끝 [2]	창가의타바코양	02.23	51	1
6957840	확실히 라면 이쉐리 파급력 지림 [4]	등산	02.23	60	0
6957839	딩고 [1]	무쌍	02.23	38	0
6957836	독박육아 오짐 [6]	등산	02.23	56	0
6957835	요즘에는 왜 올드보이 같은 영화가 안나올까 [3]	다갤러(112.152)	02.23	48	0
6957834	룸식당 예약햇노 [14]	노노짱	02.23	83	1
6957833	간만에 치킨 먹으니 존나 느끼해 [6]	ㅇㅇ(58.226)	02.23	55	0
6957832	마린시티 해운대 아이파크 자가로 살고있는형있는데 어느정도수준임?	다갤러(218.154)	02.23	55	0
6957830	코로나전에 홈짐 팔라도 중고나라했는데 [4]	등산	02.23	54	0
6957829	난 물건 뒤질때까지 씀 ㅁㅌㅊ? [8]	무쌍	02.23	74	0
6957826	가락시장엔가락지팔고망원시장엔망원경파나 ㅋㅋ [8]	만두는참지않아	02.23	46	0
	대체 왜 살이 안빠지는거임? [4]	다갤러(210.183)	02.23	132	0
6957824	변비 있는 사람 배추시래기 먹어봐 [3]	ㅇㅇ(223.38)	02.23	47	0
6957823	외벌이면 가사 분담은 안할듯 [2]	등산	02.23	50	0
6957820	중고 거래 짜증 나는 점	등산	02.23	31	0
6957818	집안일하기넘기차나 [9]	ㅇㅇ	02.23	57	1
6957817	살면서 중고거래 한번도 안해봄 ㅁㅌㅊ? [5]	무쌍	02.23	45	0
6957814	영희 다이어트안해서 맘변함 [8]	무쌍	02.23	59	0
6957813	당근 삭제함 [10]	단구	02.23	66	0
6957812	나 맛없는거먹기싫어 [2]	다갤러(59.9)	02.23	47	0
6957811	사는게 힘들때 [2]	등산	02.23	47	0
6957808	나 공부 잘하게 생겼다 똑똑하게 생겼다는 말 많이 듣는데 [1]	다갤러(106.101)	02.23	48	0
뉴스	‘독수리 5형제’, 오늘(3일) 스페셜 방송…90분간 ‘몰아보기’ [공식]	디시트렌드	03.03