디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

전완근 운동 질문앱에서 작성

ㅇㅇ(117.111) 2024.04.19 19:46:27
조회 50 추천 0 댓글 1

리스트컬 현재 20kg로 횟수 20회정도 5세트 하는데


리스트컬이 저중량 고반복(한세트 50회정도)이 좋다는 글도 있고 고중량 저반복(한세투 20회정도)이 좋다는 글도 있어서 그런데



뭐가 전완근 키우기 좋음? 저중량 고반복이 좋으면 10kg로 줄일 생각

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 주위 눈치 안 보고(어쩌면 눈치 없이) MZ식 '직설 화법' 날릴 것 같은 스타는? 운영자 24/04/29 - -
공지 동면중의 운동영양 시리즈 (최종 업데이트 2017.05.07 업데이트) [114] 동면중갤로그로 이동합니다. 21.10.07 62886 26
공지 늅늅들의 이해를 돕기 위한 <헬스 용어 정리>.txt [221] 스탈랸갤로그로 이동합니다. 21.10.07 51128 61
공지 판매 글 작성 시 법적 처벌을 받으실 수 있습니다. [41] 운영자 21.10.07 17350 7
2154196 그동안 공떡 앱이랑 사이트 여러개 쓰면서.. ㅇㅇ(175.115) 09:07 2 0
2154194 파퀴아오 전성기 vs 188/105키로 헬창 [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 08:57 13 0
2154193 아침을 든든하게 드셨따 히아하세와진뽀(177.60) 08:51 7 0
2154192 이정도 몸 3개월이면 가능? [2] 개막장(211.36) 08:41 52 0
2154190 살뺌 시발 [1] 마늘쫑1갤로그로 이동합니다. 08:36 28 0
2154185 그동안 공떡 앱이랑 사이트 여러개 쓰면서.. ㅇㅇ(175.115) 08:08 20 0
2154184 브브걸 유정 탈퇴했다슨 헬갤러(118.235) 08:07 54 1
2154183 OPPA의 후장삼각극 자극 주는 법 [2] OPPA갤로그로 이동합니다. 08:07 31 0
2154181 트레이너 대부분들이 재산이 없는이유.. [2] 헬갤러(211.227) 07:49 49 0
2154180 20대에 연봉3-4천이 어캐많은거냐 [5] 헬갤러(118.235) 07:47 34 0
2154178 돼지라도 가슴둘레 125 정도면 ㄱㅊ? [3] 근돼가즈아갤로그로 이동합니다. 07:33 27 0
2154176 이 몸 될려고 식단 개빡시게 할거다. [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 07:27 95 0
2154174 등사진 평좀 [1] 헬갤러(125.180) 07:21 70 0
2154173 제발그리고 꾸미기전에 면상관리부터해라 헬갤러(117.111) 07:09 36 0
2154172 OHP만하면 뒤통수 근육?핏줄이 터지는 느낌이다. 헬갤러(211.194) 07:08 19 0
2154171 인생별거없다 헬갤러(117.111) 07:03 24 0
2154170 호르몬 검사좀 받아볼까.. 헬갤러(121.176) 07:00 15 0
2154169 계속 신고하는 이유가 뭐야? 너도 너자신이 쪽팔리긴해? 헬갤러(24.50) 06:57 39 0
2154168 식단알려줄사람 헬갤러(106.101) 06:56 23 0
2154164 닭가슴살 가격 ㄱㅊ? [2] ㅇㅇ(211.36) 06:44 43 0
2154162 출근전에 하나씩 모아둔 꿀팁들 풀고감 헬갤러(220.87) 06:41 51 0
2154154 탄수하물이 몸애 안좃은 이유.txt [1] OPPA갤로그로 이동합니다. 06:18 48 0
2154153 ㅇㅂㄱ [4] ㅇㅇ(125.190) 06:18 63 0
2154151 님들아 탄수로 오레오 오즈 먹으면 뱃살 더 나옴? [2] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 06:15 35 0
2154145 아쉽지만 다음페이지로.. 헬갤러(117.111) 05:47 17 0
2154144 아니난 여태것 나보다 잘난남자 만나는줄알고 헬갤러(117.111) 05:46 27 0
2154142 못생긴애들이 기고만장해봣자 헬갤러(117.111) 05:45 17 0
2154133 발기와함께기상 [2] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 05:26 72 0
2154120 오랜만에 ㅈㅈ 인증 헬갤러(223.38) 05:09 96 0
2154118 못생긴애들이 설쳐봣자 헬갤러(117.111) 04:54 26 0
2154116 풀업이나 푸시업 할 때마다 코피터지는데 [3] 방가갤로그로 이동합니다. 04:49 33 0
2154111 진짜 육체가 마인드를 지배하나벼 헬갤러(122.44) 04:12 42 0
2154110 근데 조깅 진짜 중독된다 헬갤러(122.44) 04:10 29 0
2154103 서울 에이블짐 다니는 사람 와봐. 주식고수가될거야갤로그로 이동합니다. 03:37 33 0
2154099 여자 175cm 78kg 면 육덕?뚱뚱?내기함ㄷㄷ [6] 오브리가두갤로그로 이동합니다. 03:26 90 0
2154094 프로틴 유통기한 1년지났는데 먹어도되냐 ㅇㅇ(106.101) 03:13 30 0
2154089 나 어제 아다뗐는데 헬갤러(117.111) 03:03 82 0
2154087 미는운동 푸쉬업 프레스 전부다 왼쪽팔꿈치 부상때매 못하겠음 [2] ㅇㅇ(106.101) 02:58 30 0
2154086 나 어제 아다뗐는데 헬갤러(117.111) 02:57 74 0
2154085 이거 누구 작품일까? 헬갤러(121.156) 02:54 98 0
2154080 등 루틴 함 봐줘 데드 잘하고있나 헬갤러(106.101) 02:42 28 0
2154075 인생 첫 헬스 등록하려 하는데 [1] 헬갤러(182.219) 02:21 53 0
2154074 ㅈ도업노 다이어트일기갤로그로 이동합니다. 02:19 73 0
2154073 아무리생각해도 최우식이 내 이상형임 ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 02:18 46 0
2154072 스쿼트 100키로 깔짝충 vs 스쿼트 60키로 풀 스쾃 [2] 헬갤러(118.235) 02:10 58 0
2154071 10년만에 다이어트 합미다 조언부탁 [3] 헬갤러(223.38) 02:02 37 0
2154069 까르보불닭 땡기노 헬갤러(104.28) 01:54 28 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2