헬린이 유연성은 어카냐

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헬린이 1년 등 ㅁㅌㅊ노- dc official App 작성자 : 헬갤러

헬린이 유연성은 어카냐모바일에서 작성

ㅇㅇ

2024.08.31 13:22:36

조회 168 추천 0 댓글 3

침대생활 7년하다가 이러다 살로만 이뤄진 괴물이 될거 같아서 헬스 시작했음

한 1달 정도 됐는데, 무산소든 유산소든 머신이든 프리웨이트든 닥치고 다 하고 있음

근데 유연성이 너무 멸망임

영상 따라하는 것도 앞으로 다리 뻗고 앉아있는 것부터가 안 되는 수준, 다리찢기는 당연히 90도도 못 벌리고, 몸 앞으로 숙이는 것도 90도 이상 안 숙여짐

어디서부터 시작해야 될까?

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