헬린이 질문있어 - 헬스 갤러리

1/1

오늘자 복근 더빼자.. 작성자 : 토우지

헬린이 질문있어앱에서 작성

용니

2024.10.20 21:45:56

조회 63 추천 0 댓글 6

155/43이고 체지방비율 27프로 나옴 근육이 워낙 없어서ㅜ

날씬한편이긴 한데 하체부종도있고 마르고싶고 근량 늘릴라고

운동한지 한달반정도 됐어 한번할때 한시간에서 두시간

일주일에 3번 많으면 4번정도 운동하고 무산소를 좀더하긴해

식단도병행중

하루 1000칼로리 이내로 먹고

탄단지는 거의 442 아니면 352 치팅때도 532 433 이정도로 먹고있어

체지방빼고 근량 키우고싶어서 단백질도 하루에 80그람 이상 매일 섭취중이고 직장생활하느라 점심은 일반식을 약간 적게먹어

근데......근데....

원래 하루에 한끼 많아야 두끼먹다가

식단하려니까 되려 먹는양 자체는 많아져서그런걸까?

한달 반이되도록 몸무게랑 인바디 변화가 1도없음

오히려 체지방늘고 근육은 더 줄었다고 나오기도하고

아니 ;;;;; 이럴수있어? 이럴거면 전처럼

먹고싶은거 다먹고 누워있지 뭐하러 식욕참고 운동하는지

정체기라기엔 나 이제시작했는제 처음부터 정체기인 사람도 있어??? 진짜 궁금해서그래

그래 인바디는 믿을게 못된다기에 눈바디라도 변했으면 위안이라도 하겠는데 아 그런거 1도모르겠고 내눈엔 그냥 똑같거든....

심지어 좀 더 쪘나싶을때도있고

이유좀 알려줘..... ......

더 적게먹고 더 운동해라 그런 초딩도 할수있는 말 말고..

내가 알고싶은건 뭐때문에 이러는지야 잘못된거있음 고쳐볼라고ㅜㅜ

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	주위의 유혹에 쉽게 마음이 흔들릴 것 같은 스타는?	운영자	24/10/21	-	-
2288071	담배피는년 입내ㅈ되노	ㅇㅇ(118.235)	10.20	118	0
2288070	72시간 단식 [4]	액운소녀	10.20	97	0
2288069	헬스 처음인데 근육통 이렇게 심한게 맞는거임? [4]	ㅇㅇ(39.117)	10.20	82	1
2288066	29살)pt도 받고 헬스오래하는데 이상함 [2]	헬갤러(125.178)	10.20	95	1
2288065	오늘자 몸 [10]	네보미선영	10.20	863	10
2288062	멸치 헬린이 [3]	헬갤러(115.22)	10.20	188	0
2288061	간만에 헬갤 꼴짤 존나풀렸네	헬갤러(118.235)	10.20	200	5
2288060	나 심각한 뚱몸인가	액운소녀	10.20	120	0
2288058	담배안핀지 3일차... 숨쉴때 걸림이 없고 기모찌하다... [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.20	31	0
2288056	엄마가 나 이뻐지는게 싫어서 독탔나 앞으로 집에서 음식먹지마	액운소녀	10.20	70	0
2288055	인바디 체지방 뭘 봐야해요? [4]	두혜	10.20	86	0
2288053	마프 최고의 가격 [3]	헬갤러(1.225)	10.20	102	0
2288052	아무리 자기자신을 높이고 싶고 우대받고 싶어도 [2]	헬갤러(125.179)	10.20	33	0
2288050	나 뚱뚱해?	액운소녀	10.20	117	0
2288048	허리길면 복근 예쁘게 나옴? [5]	ㅇㅇ(116.125)	10.20	95	0
2288047	단백질쉐이크 먹고나서 설사 자주하는데 [1]	ㅇㅇ(218.154)	10.20	32	0
2288046	경험자들이 가장 만족하는 하류업종인간들이	헬갤러(125.179)	10.20	33	0
2288043	주로 쓰는 손에 따라 근육이랑 유연성 차이도 있는갑네요	헬갤러(125.130)	10.20	25	0
2288042	웰터급 격투기 선수다 몸평가좀 [7]	마이프레시	10.20	928	10
2288041	자기학대적인 인간들의 이면적인모습	헬갤러(125.179)	10.20	37	0
2288040	현역 고등학생 가슴 [2]	ㅈ밥빌더	10.20	203	1
2288038	검사로 정년퇴직 꿈꾸던 내가 사표던진 이유 [4]	ㅇㅇ(223.39)	10.20	115	1
2288035	헬스 PT 몇시에 하는게 좋음? [3]	오랑이	10.20	74	0
2288033	자신을 좋아하는것과 싫어하는것 자체가 차이가엄청심함	헬갤러(125.179)	10.20	29	0
2288031	몸무게를 더 찌워야할까? [5]	헬갤러(203.251)	10.20	45	0
2288030	헬스 반년정도하면 덤벨컬 10개 몇키로가능? [2]	ㅇㅇ(122.35)	10.20	62	0
2288029	스쿼트할때 발바닥 안쪽 라인에 힘주는사람 있나여 [3]	헬갤러(223.39)	10.20	58	0
2288028	손목보호대 이거 효과있는건가요? [4]	헬갤러(222.234)	10.20	49	0
2288026	내일부터 다시 4분할 들어간다 [3]	ㅇㄱㄴ	10.20	38	0
2288024	헬린이 무분할 조언 씨부려봐라 [2]	헬갤러(14.52)	10.20	57	0
2288023	게임이 질병인 이유	헬갤러(61.79)	10.20	38	0
	헬린이 질문있어 [6]	용니	10.20	63	0
2288021	념글 ㅈ병신같다	ㅇㅇ(123.111)	10.20	28	0
2288019	요새 서른넘은 늙은 한국여자들 기형아출산 좆되드라	ㅇㅇ	10.20	69	1
2288016	런닝머신타는중	뽀영	10.20	21	0
2288015	외모보면 누가 더 잘생겼나요?	햐3(211.235)	10.20	96	0
2288014	예전에 다이어트 할 때는 진짜 존나 뇌 빼고 했었는데	ㅇㅇ(112.161)	10.20	64	0
2288013	1년반 변화 ㅁㅌㅊ [16]	ㅇㅇ	10.20	1058	14
2288010	누구 조지면서 돈버는일 어디 없냐?? 사람 피눈물 흘리게 하는일 [2]	ㅇㅇ(123.213)	10.20	55	0
2288007	전신마사지 받다가 성감대 터치당한 걸그룹멤버.gif [1]	ㅇㅇ(117.111)	10.20	154	2
2288006	그냥 통통체형인데 1000만원으로 [6]	헬갤러(92.203)	10.20	57	0
2288005	다음달부터 헬스 PT 시작 [1]	오랑이	10.20	44	0
2288003	구팔아 나 간다 [2]	움직여	10.20	71	0
2288001	헬스 2년차 등 ㅍㅌㅊ? [3]	헬갤러(58.127)	10.20	887	11
2288000	이거 정상임? [2]	ㅇㅇ(211.235)	10.20	36	0
2287999	유산소 완료 예아 [2]	구팔이(223.38)	10.20	96	0
2287994	서울 번화가 가면 키큰 사람들 진짜 많지 않냐 [1]	ㅇㅇ(211.234)	10.20	69	0
2287992	방금 몸인증했던 응가녀 왜 삭제했냐?	헬창이되고싶다	10.20	52	0
2287991	헬스다니기전에 신발이랑 옷바지부터 사야겠다 [4]	ㅇㅇ(211.228)	10.20	66	0
2287990	내가 노래 부른건데 어때?	메큐이로	10.20	29	0