3개월헬린이 조언부탁드립니다…

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몸 자랑하려고 수영 등록했음. 팬티차림으로 준비운동 10분해야지. - dc official App 작성자 : 헬갤러

3개월헬린이 조언부탁드립니다…모바일에서 작성

헬갤러(211.219) 2024.10.31 04:30:20

조회 132 추천 0 댓글 1

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안녕하세요 형님들 헬스 3개월정도된 헬린이입니다 무분할 하가다 3분할로 바꾼지 한달정도 되어갑니다 인바디 수치로 봤을때 운동을 괜찮게하고있는건지 조언좀 부탁드립니다

식단은 아침 쌀밥150g +계란후라이 3개 + 샐러드

점심 쌀밥150g + 닭가슴살+샐러드

저녁 삶은계란2개 + 닭가슴살

운동후 신타6 아이솔 한스쿱반 먹고있습니다

골격근 유지되면서 체지방만 빠지는건 잘하고있는걸까요?? 골격근량을 늘리려면 웨이트 중량을 더 올리면서 해야 골격근량이 느는걸까요?? 지금 운동 식단을 유지해야는지 바꿀게있는지 조언좀 부탁드립니다…

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