형님들 pt를 받는게 맞겟죠?

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운동끝나고 벌레 먹는사람 있냐 닭가슴살보다 벌레가 싸더라.... 작성자 : 헬갤러

형님들 pt를 받는게 맞겟죠?모바일에서 작성

Labun

2024.11.07 15:33:47

조회 90 추천 0 댓글 2

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형님들 안녕하세요
28살 186/115 돼지입니다
140kg이엿다가 계단오르는데 숨이차서 운동시작햇습니다
다이어트 한지는 한달조금 넘엇고
막상 다시 시작하려니깐 다까먹은 상태고 무작정 실내사이클 탓습니다
아침 공복으로 사이클 30분
식단은 매끼니 쌀밥 단백질은 소고기,연어,계란흰자등등 채소랑같이 먹엇습니다 저녁에도 사이클 30분 탓구요 살은 잘빠지는거같은데 웨이트도 추가 해야겟다 해서 운동영상도 보고 현역으로 뛰고잇는 친구들한테도 물어봣는데 얘기로만 들으니 답이안나와서요
13살때부터20살까지 레슬링 햇엇습니다 체급은 라이트헤비 82~83kg 이엿구요
자세랑 자극점들을 까먹어서 자세히 배워볼려고 하는데 pt를 받는게 제일 낫겟죠?

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