디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬린인데 내몸 특징이나 운동오래하면 괜찮은 몸인지 알려조

헬갤러(182.216) 2024.11.18 19:36:48
조회 188 추천 0 댓글 2
														


06bcdb27eae639aa658084e54485756c6d0e648a9747e1692b5616707b0059edb83a20ebf38c59629c109e12


안그래도 운동안하는 몸인데 코로나때 3년 넘게 히키코모리 생활 일년에 한두번 밖에 나감




183 / 90키로 / 골격근 35키로 / 체지방 26퍼에서 운동시작


첫 한달 웨이트는 커녕 러닝머신 뛰기는 커녕 빠르게 걷기도 힘들었음 한달 걷기 이후부턴 웨이트 러닝 병행


이제 웨이트 4개월차


183 / 79키로 / 골격근 35~36키로 / 체지방 20~21퍼


체지방이 너무 안빠지는데 이상태로 운동하는게 좋아?


아니면 체지방 15정도까지 빼고 벌크업하면서 체지방 20쯤되면 다시 커팅하고 반복이 좋아?


내몸 특징같은건 아직 체지방이 높아서 알수없남?


운동 오래하면 괜찮을 몸임 오래해도 하찮을 몸임?


아 어깨는 키에 비해서 개 좁드라 줄자로 재봤더니 45cm  ㅜㅜ

추천 비추천

0

고정닉 0

0

원본 첨부파일 1

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 손해 보기 싫어서 피해 입으면 반드시 되갚아 줄 것 같은 스타는? 운영자 24/11/18 - -
2303518 헬스 개 스레기몸 허리살은 어떻게 빼냐 [10] 헬갤러(110.35) 11.18 253 1
2303515 노꼴몸매는 힙업만 답이지 성형없이는? [4] 헬갤러(1.251) 11.18 112 0
2303514 헬린이 벌크업할때 헬갤러(121.169) 11.18 66 0
2303512 여기서 어떤 스포츠 종목이 연승하기 제일 힘들고 까다롭냐? 트노갤로그로 이동합니다. 11.18 60 0
2303510 3일1딸 정도 치는데 딸 안치면 운동에 더 좋나여 [16] 헬갤러(218.153) 11.18 1276 7
2303508 형님들 서울 헬스장 추천좀 부탁드립니다 헬갤러(125.136) 11.18 64 0
2303505 형누님들 저 고도비만이라 운동시작했는데요 [3] 헬갤러(14.54) 11.18 71 0
2303504 헬린이 몸 키우기 질문 [1] 헬갤러(222.121) 11.18 64 0
2303503 모미야 헬서 자지 맛 어땠음 헬갤러(114.203) 11.18 60 3
2303501 지금 기타음식 갤러리에 여갤러들 난리났노ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅇ(118.235) 11.18 61 0
2303499 하고나서 여자애가 [7] ㅇㅇ(118.235) 11.18 178 0
2303498 벤치프레스할때 [1] 장징궈갤로그로 이동합니다. 11.18 97 0
2303495 헬스화 뭐 신어야함? [1] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.18 64 0
2303491 헬린이 하루식단 평가해줘 상디아빠갤로그로 이동합니다. 11.18 88 0
2303489 한번만 읽어주세요 형님들 헬갤러(180.231) 11.18 30 0
2303488 형들 5개월동안 골격근량 4키로 는거면 평범한거임? [1] ㅇㅇ(106.101) 11.18 101 0
2303487 유부남만 봐라 헬갤러(218.154) 11.18 69 0
2303486 평범한 직장인 운동시작했는데 질문있습니다 ㅇㅇ(1.250) 11.18 49 0
2303485 181 76 고딩인데 헬스 시작하려하는데요 [1] ㅇㅇ(121.179) 11.18 79 0
2303484 헬린이 체지 24퍼 질문 좀 [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.18 92 0
2303483 내 살 대신빼주는 그런거 없나 짱돌임갤로그로 이동합니다. 11.18 61 0
2303480 스웨디시 업소라는 곳을 처음 경험했는데 와 뭐냐 시발; [1] ㅇㅇ(211.36) 11.18 150 0
2303478 딱새 씨발년 마감 20분전인데 유산소존 불끄고 [2] 헬갤러(211.36) 11.18 155 0
2303474 운동하면서 기도쌔지는거 나만그렇냐??? [3] 헬갤러(125.185) 11.18 77 0
2303473 본인 175 68인데 풀업 푸쉬업 하나도못하는데 [7] ㅇㅇ(118.223) 11.18 103 0
2303472 아니,,, 운동하면서 소리좀 안내면 안되나?? [12] 헬갤러(106.101) 11.18 1206 14
2303471 51kg면 노베이스 3대 몇 나옴? [10] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.18 98 0
2303470 체지방 급격히 커팅할 일 있는데 카페인 다이어트 어떠냐 fc2갤로그로 이동합니다. 11.18 60 0
2303469 헬스할때 땀이 잘 안나는건데 ㅇㅇ(118.235) 11.18 52 0
2303468 파퀴잇냐?너 나이 몆살이냐? 이제 50대? 오래보잨ㄱㄱ 오운일기갤로그로 이동합니다. 11.18 53 0
2303467 부스트 역체감 ㅈ되네 [2] ㅇㅇ(222.104) 11.18 84 0
2303465 형님들 벨트랑 허리보호대랑 엄연히 다른건가요? 헬갤러(106.101) 11.18 40 0
2303464 헬린이 궁금한게 있습니다ㅏㅏㅏㅏㅏ도와주세요 ㅏㅏㅏㅏㅏ 용왕용랑(218.235) 11.18 50 0
2303461 프로틴 샀는데 언제 먹어야합 ㅇㅇ(106.101) 11.18 44 0
2303460 비트비트를 재껴버리는 써브미션 오운일기갤로그로 이동합니다. 11.18 51 0
2303459 [치닝티핑] 토탈벤치 vs 리쌤 vs 차칸철봉 헬갤러(125.143) 11.18 46 0
2303457 근데 어제 오늘 기온은 낮은데 기온에 비해 왜 덜춥냐 ㅇㅇ(106.101) 11.18 38 0
2303454 (혐) 175 87키로 좆헬린이 몸평좀 [9] ㅇㅇ(121.169) 11.18 282 0
2303453 다음날운동짐대신싸주는우렁각시업나 [3] 짐캐리갤로그로 이동합니다. 11.18 52 0
2303451 몸평좀 [5] 헬갤러(222.112) 11.18 300 3
2303450 왜 공룡 유전자들은 팔만 ㅈㄴ 클까 헬갤러(116.45) 11.18 79 0
2303447 벤치하다 목 들었는데 뻐근한데 왜 이럼? [1] ㅇㅇ(118.235) 11.18 48 0
2303444 비만 땜에 살 빼려고 헬스 끊었는데 헬갤러(175.124) 11.18 39 0
2303442 결혼하면 세금 감면 혜텍을 본 20대들 반응 시발 ㅋㅋㅋㅋ [1] ㅇㅇ(211.36) 11.18 78 0
2303440 헬창, 헬린이들에게 의학적 지식하나 전해주고 간다.. [4] ㅇㅇ(14.34) 11.18 130 0
2303439 술안주로 이거먹는데 [10] ㅇㅇ(118.223) 11.18 216 0
2303437 여자는 갈비뼈 튀어나오고 연골 튀어나와야 예쁜거임?? 헬갤러(223.38) 11.18 50 0
2303436 헬린이 질문이쪄요 헬갤러(211.235) 11.18 37 0
2303434 적당하게 하는편이라서 주1회 무분할 하다가 중량 올렸더니 허리 나갈 뻔 드래곤페니스(222.239) 11.18 46 0
2303433 공복 17시간에 쇠질 할 수 있을꺄 [2] 헬갤러(118.40) 11.18 71 0
뉴스 디즈니, ‘무빙2’ 제작 공식화…APAC 콘텐츠 총괄 “강풀 작가와 추진 시작” 디시트렌드 11.21
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2