성님들......하루 15~20분만 운동해도 되나요?

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여고생 인바디 평가점 몇년만에 해보는데 ㄱㅊ은거임? 173cm 70kg 헬스는 3월2일부터 시작함 작성자 : ㅇㅇ

성님들......하루 15~20분만 운동해도 되나요?

ㅇㅇ(211.216) 2021.10.17 23:39:16

조회 17 추천 0 댓글 0

걍 딱

스트레칭 5분

그담에 7회 4세트~5세트 정도

벤치 or 스쾃 둘중에 하나만 함

그럼 휴식시간 까지 한 15분~20분정도 되는데

벤치프레스랑 스쾃만 격일로 합니다

효율 구린가요?

다른 운동 추가해서 더할까요?

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