수십년 여드름 고친 비결

[일반] 수십년 여드름 고친 비결모바일에서 작성

여갤러(223.38) 2024.11.07 19:33:20

조회 344 추천 4 댓글 6

1. 인슐린 저항성

당이 높으면 여드름 필수적으로 난다.
당질 제한은 꼭 해야함
혈당기 사서 공복 혈당 재봐라 마른 사람도 의외로 당이 높을 수 있음.
당화혈 색소도 여유있음 병원가서 꼭 해보도록
특히 밥. 빵. 면 가공식품 치킨 피자 라면 탄산음료 다 끊어야 함.
간헐적 단식이나 단기 단식 일주일에 한번 하기 오토파지로 죽은세포
갈아치워줌

강추로 효과본게 닭가슴살 육수내서 갖은야채 쪄먹은게
젤 특효. 장을 회복시켜야함. 모든고기 육수내서 야채랑 먹음

2. 당독소

모든 갈색 식품 튀기고 굽고 이런거 다 피해야함.
에어프라이기 멀리하기
가급적 찌고 삶는 요리로
커피는 당독소 끝판왕 부신에도 안좋음

3. 여드름 연고 약 다 끊음

연고는 결을 망가트리고 모공을 넓힘.
약은 간과 온몸 수분을 말림 장에 독약
Em비누로 씻고 로션도 안바름 첨엔 당겼는데
피부 스스로 안정됨
비타민c와 유산균만 먹음

4. 11시-4시 꼭 자기
이때 온몸 홀몬 나오는 시간대 꼭 자야 세포형성에 좋음

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