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러닝 잘뛰는 방법 뭔줄아냐?

순갤러(112.221) 2025.01.28 12:52:49
조회 147 추천 1 댓글 3

정말 정석은 정직하게 많이뛰는게 방법이긴함


내가 그걸로 효과 본 사람이고


난 그냥 천천히 개 오래뛰었음


단거리를 죽어라 뛰는건 좋긴한데


천천히 오래 뛰는게 심폐지구력이랑 근지구력을 키우기에 좋음


lsd를 왜하겟노 ? 


그걸 자주한다면 단거리는 저절로 늚


ㅇㅋ?



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