난 원래 지루성두피염이 있었는데 그 염증이 제대로 잡히질 못해서 얼굴까지 번진 케이스였음.

원래 지성이라서 피지 분비가 많고, 모공도 잘 보이는 그런 피부라서

지루성피부염에 걸려서 얼굴 울긋불긋해지고 자꾸 글게되고 예민해지는걸

그냥 내가 피지를 제 때 제대로 제거를 못해서 이러는거라고 생각해서 더욱더 필링젤, 알칼리 세안제로 빡빡 씻다가

씨발 해도해도 해결이 안되는거임.. 더 심해지기만하고

이미 너무 널리 퍼진 정보들이고 사람마다 개인적인 효과에 차이가 있겠지만 도움 많이 된 것들이

1. 약산성 세안제 사용

이게 수부지나 지성들은 피지 분비가 많고 그만큼 얼굴에 기름이 많으니까 알칼리로 빡빡 씻어낸다 <-- 이게 완전 기본 정석루틴같은데

피부 탄탄하고 좋은 그냥 지성들은 ㄱㅊ지만 예민하고 민감한 지루성에 알칼리로 365일 문대면 염증이 아무리 해도 사라지질 않음..

약산성 폼클로 세안하되 30초정도 손가락으로 구석구석 세안한다는 느낌으로 세안해주고 보습 해주는게 좋음

2. 적당한 보습은 필수

물세안 노보습에 혹해서 나도 한 달정도 했었는데 처음엔 괜찮아 보이더라도 시간 지나면 얼굴이 급속도로 푸석푸석하고 더 예민해짐.

나같은 경우에는 그냥 쿠팡에서 파는 싼 히알루론산 앰플 + 올인원 두개만 바르는데

이게 앰플이나 로션만 바르면 보습이 좀 부족한 느낌이라서 두개 병용해서 바르는데, 한 개만 바를때보다 훨씬 더 좋음.

근데 어디까지나 지성피부의 경우에 과보습은 독이니까 앰플이나 로션을 적정량 사용해야 하고

나같은 경우에는 바르고 나서 한 10분 후에 내 피부를 만져보면 끈적이는 게 아닌 수분이 차서 촉촉한 상태 - 이정도로 마무리함.

3. 식습관 개선 필수

솔직히 위에 거 다 제치고 먹는거 가려먹고 클린식으로 며칠만 먹어도 피부에서 확 표가 남.

백날 천날 찍어바르고 지랄해봐야 제 때 잘자고 운동 조금이라도 하고 먹는 거 클린하게 먹는 거 못이기더라.

지루성 피부염 안낫는다고 지랄 염병할 시간에 내가 그동안 방탕하거나 막 먹은거 아닌지 생각해보는게 훨 도움될거 같음.

4. 무슨 일이 있어도 세안 할 때 말고 얼굴 터치 x

가렵다고 긁다보면 더 덧나고 더 긁게되고 더 상처만 늘더라

정 얼굴 가려워서 못참겠으면 차라리 물로 꺠끗이 한번 세수를 하던지 냉찜질을 하던지 하셈

이쪽으로는 지식이 없어서 모르겠지만 지루성피부염이 몸에 열이 많은 사람들이 대다수라고 하던데 몸 열을 내릴 수 있게 냉수목욕을 하던지 냉장고에 넣어서 차갑게 둔 알로에젤을 바르던지 그런 게 도움이 될듯