멘탈 개쓰레기인데 유지가능한 다이어트 방법 추천 좀요

멘탈 개쓰레기인데 유지가능한 다이어트 방법 추천 좀요모바일에서 작성

우울비만인(116.127) 2024.09.29 00:35:02

조회 22 추천 1 댓글 0

남자고 키 172에 102키로 골격근량 40키로 체지방률 30.5%입니다
착하시고 처음보는분들은 건장하다 운동했냐 해주지만 솔직히 누가봐도 돼지새끼입니다.. 비주얼적으로나 건강적으로 문제가 있다 생각되어 다이어트 시도를 10번 넘게 한거 같은데 오히려 요요때문인지 90에서 시작해서 12가 더 쪄버렸습니다..운동은 헬스를 반년정도 했고 주에 1~2회 나갔습니다 평소에는 농구같은걸 즐겨합니다(농구도 무릎이 아파서 예전보단 줄었음)
운동은 즐겨해서 문제가 없지만 식단을 거창하게 계획하지 않아도 2주이상 가본 적이 없는거 같습니다..이런 멘탈로는 평생 돼지로 살아야된다고 생각과 다이어트 계속된 실패,비만으로 인한 건강 악화로 우울증까지 진단 받았습니다..
비만 클리닉을 가야하나 싶으면서도 운동과 식단으로 빼는게 가장 건강하다 생각되어 다이어트를 시작해보려하는데 이런 쓰레기 멘탈에 맞는 다이어트 방식이나 조언같은거 부탁드릴게요…

정말 빼고싶습니다!

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	논란보다 더 욕 많이 먹어서 억울할 것 같은 스타는?	운영자	24/09/23	-	-
이슈	[디시人터뷰] '더 인플루언서' 표은지, 귀여움과 섹시함을 겸비한 모델	운영자	24/09/26	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
공지	2010 다이어트 갤러리 통합공지 [160]	*세복^^*	10.06.20	178107	86
공지	다이어트 갤러리 이용 안내 [145]	운영자	05.08.29	97380	53
6799517	경력자들이 말하는 업계별 실체	ㅇㅇㅇㅇ(218.158)	02:11	6	0
6799516	마음이허하니까 [1]	realityisalsoapizza	02:06	12	0
6799515	내가다이어트를결심하개된이유 [4]	realityisalsoapizza	02:02	23	0
6799514	ㅋㅋㅋㅋ개웃기	오월이	01:52	18	0
6799513	고등어 구이가 먹고싶구만유.. [1]	홍삼(106.101)	01:51	11	0
6799512	낼마저보고젤다해야지	다갤러(59.9)	01:46	8	0
6799510	흑.백갓리사재밌다	다갤러(59.9)	01:39	9	1
6799509	d	오리통통	01:32	12	0
6799508	컵누들 끓인다…. [1]	다갤러(116.44)	01:24	19	0
6799507	u	오리통통	01:23	14	0
6799506	파묘 무서움?? [1]	ㅇㅇ(211.235)	01:22	11	0
6799505	h	오리통통	01:20	14	0
6799503	무밍이 트리플탈갤함?	ㅇㅇ(49.143)	01:16	15	0
6799501	124키로에서 현재 92키로 진행중인데 질문있음 [5]	다갤러(14.58)	01:06	29	0
6799500	덱스가 먼저야 육준서가먼저야? [3]	ㅇㅇ(49.143)	01:05	99	0
6799499	옵치 재밌는거 생각났다 [3/1]	맨두만	01:05	24	0
6799497	삭센다 1일차 (113kg 시작) [1]	ㅇㅇ(223.39)	00:52	41	0
6799495	두끼 닭가슴살먹고 한끼 일반식 먹으면 살빠질까여? [6]	화이트로합격하기	00:49	42	0
6799494	얘들아 cu/gs/파바/뚜쥬/베라 등 교환권 무료로 받아가!:)	다갤러(211.241)	00:49	16	0
6799492	오늘 떡볶이 먹고 점심 밥 먹었는데 살찔려나	세모삼각형	00:40	20	0
6799491	다갤 애들이 사랑받고 자랏으면 좋겟어 [5]	오리통통	00:39	45	1
6799490	배고파배고파배고파배고파배고파 [11]	세모삼각형	00:35	40	0
	멘탈 개쓰레기인데 유지가능한 다이어트 방법 추천 좀요	우울비만인(116.127)	00:35	22	1
6799487	어자피 사라질마음을 놓치고 싶지않아. 나를 사랑해줄사람은 없으니까	오리통통	00:28	24	0
6799485	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	다갤러(218.154)	00:24	21	0
6799484	택시기사가 소나타에갇힌모슾은 우리의 강박증적인사고른 보여주고	오리통통	00:23	21	0
6799483	인싸들 노는것도 외모 수준 따라서 놀더라 [1]	ㅇㅇ	00:23	38	0
6799482	아 제니쿠키 5개먹은거 진짜 죄책감드네 [4]	ㅇㅇ	00:21	36	0
6799481	집가고싶구만유 [1]	홍삼(106.101)	00:21	20	0
6799480	가사새끼는 안 외로우니까 그럲게 사는거지	오리통통	00:19	14	0
6799479	살 많이 쪘는데 다이어트 자극좀.. [5]	다갤러(220.70)	00:18	63	0
6799478	윤지영 그냥 럭키 오운일기네 ㄹㅇㄹ	오리통통	00:14	22	0
6799477	윤지영 ㅎ	오리통통	00:11	26	0
6799476	롯데 설탕제로 케이크 방금 먹어본 후기 [6]	다갤러(211.52)	00:09	52	0
6799475	방금 5km 걷다가 뛰고 왔는데 [4]	다갤러(119.195)	00:08	41	1
6799474	체급조절하는 운동선수들은 배고픔에 존나 익숙해져있을까 [3]	ㅇㅇ	00:07	42	0
6799473	내가 좋아하늕아트슫즈가 윤지영인디 인스타 보구올키ㅏ	오리통통	00:05	16	0
6799472	다이어트 걍 적게먹고 많이 움직이면되구만유 [3]	홍삼(106.101)	00:00	44	0
6799471	디싸	오리통통	09.28	15	0
6799469	키175. 112키로입니다 [1]	다갤러(61.77)	09.28	31	0
6799468	내 칼 수리 맡겼는데 [6]	Tribu	09.28	36	0
6799467	나두 어릴때 귀여웟는데 [1]	오리통통	09.28	35	0
6799466	떡볶이 순대 닭꼬치	Tribu	09.28	23	0
6799465	캭	오리통통	09.28	12	0
6799464	확실히 아침에 일찍 일어나니까 하루가 존나 길다	ㅇㅇ(221.144)	09.28	23	0
6799463	다이어트 처음해보는데 이렇게하면 됨? [4]	다갤러(106.101)	09.28	51	0
6799462	다갤에서 치팅데이로 행복해하는 다붕이들 보면 귀여움 [3]	ㅇㅇ(58.226)	09.28	30	0
6799461	이렇게입고놀러가고싶구만유 [2]	홍삼(106.101)	09.28	45	0