다이어트하면서 꼭 해야 되는 느낀점

다갤러(112.163) 2024.11.01 00:28:27

조회 118 추천 1 댓글 3

매끼니 롤드 오트를 적당히 먹는다

설탕이 든 음료를 먹지 않는다

단백질을 충분히 먹는다 최소 60~100g

비타민을 챙겨먹는다

정신건강을 지킨다 (싫은 사람 보지말기)

95kg -> 60kg 빼고 5년간 유지중임

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