다이어트 성공담 ( 15kg - 한달걸림)

다갤러(183.109) 2024.12.16 16:28:58

조회 89 추천 2 댓글 6

2fe5897fb28a07f523ee9bec5b836a3709f7167eddf2bea01f305459c7

난 176cm 78kg에서 다이어트 시작함

68kg정도 나갔었는데 85kg까지 배달음식중독으로 살찌고

그냥 일반식했더니 78kg까지 다시 내려오길래

이때다 싶어서 다이어트함.

마침 일도 그만둔상태고 할게 없어서 상하차 오전반/오후반을 둘다 뜀 (이전에 상하차 4년경력있긴함)

오전 7시-1시(+1시간유동적) 까지 대한통운에서 하차하고 집에옴

1시30분부터 세수한번하고 밥먹고 게임하다가

4시부터 9시까지 한진택배 상차하고 다시 집에옴

밥은 점심으로 간장계란밥 (밥100g남짓 + 계란3개 + 간장 참기름) + 닭가슴살 샐러드 (유러피안 샐러드세트사서 직접소분하고 닭가슴살 하림꺼 걍 삶음)

한번 먹고 밥이나 군것질 등 아무것도 안먹음 (아메리카노는 매일마심)

그러다보니 한달남짓되니까 63kg되고 얼굴이 진짜 주먹만해져서 (안그래도 작았음)

65kg까지 늘리고 걍 일반식 점심 저녁 과식안하고 먹는데도 살안찌고 한달째 잘 유지중임

상하차는 지금도 오전 오후 다감

고정닉 1

원본 첨부파일 1

b89978_3-1-9-2.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	여론 선동에 잘 휘둘릴 것 같은 스타는?	운영자	24/12/16	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6862809	얼마전에 존예 여갤러 한명	부처멘탈첸첸	12.16	43	0
6862807	캬롱이 진짜 내 분신이야	부처멘탈첸첸	12.16	35	0
6862806	최고의 다이어트 식단	부처멘탈첸첸	12.16	33	0
6862805	옛날에 나랑 좆목했던 갤러 변호사 됐더라,, [2]	마캬롱	12.16	47	0
6862803	근데 우리갤 여갤러 많은편임? [3]	아원츄25	12.16	49	0
6862802	다이어트 한달 반 결과 [1]	ㅇㅇ(118.235)	12.16	37	0
6862801	뚱란을 일으키고 싶구나 [4]	ㅇㅇ	12.16	33	0
6862800	치킨이 너무 먹고싶다 [1]	ㅇㅇ(106.102)	12.16	25	0
6862798	내가 퇴갤하면 [15]	아원츄25	12.16	69	0
6862797	살 뺄려고 해도 파바 이새끼들이 [4]	경진격	12.16	52	0
6862796	최고의 다이어트는 공부다 [4]	다갤러(210.178)	12.16	45	0
6862795	몸무게 118키러 나갈때 체지 24였는데	다갤러(210.178)	12.16	27	0
6862793	이 갤은 여초임? [5]	다갤러(182.225)	12.16	56	0
6862792	난 살은 존나 잘빠지는편이라 저녁만 굶어도	다갤러(210.178)	12.16	25	0
6862791	오운이 찐으로 공부하나 ㅋㅋ [3]	마캬롱	12.16	50	0
6862790	모든 것은 공이며,	부처멘탈첸첸	12.16	24	0
6862789	물류다닐때 남자애들이 나 쪼차다녔는뎅 [6]	아원츄25	12.16	67	0
6862788	나도 아직 안죽었다 [6]	부처멘탈첸첸	12.16	40	0
6862787	지금 8 16 다이어트중인데 식단좀 봐줘 [1]	다갤러(182.225)	12.16	34	0
6862786	물류센터 자주갔눈데 의외로 [4]	등산	12.16	42	0
6862785	아 스바꺼 크리스마스고 연말이거 좆이고	다갤러(210.178)	12.16	31	0
6862784	벌레는 사람보는눈이 아직없구나 [3]	무쌍	12.16	42	0
6862783	쿠팡 살살가라 몸녹는다	아원츄25	12.16	34	0
6862781	갑자기 샤브샤브하니까 [4]	아원츄25	12.16	45	0
6862780	난 좀 특색있게 못생겼는지 연예인 누구 닮았단 소리 함도 못 들어봄 [14]	마캬롱	12.16	60	0
6862779	나 아직 안죽었다 지금 돼지긴한데	다갤러(210.178)	12.16	30	0
6862778	뚱녀차단함 [1]	੯•u\(112.145)	12.16	57	0
6862776	예전엔 여사친이 뭐하냐 물으면 리얼로	다갤러(210.178)	12.16	44	0
6862775	캬롱아 [3]	무쌍	12.16	37	0
6862774	진짜 쿠팡 개끌이긴하다 [2]	조커	12.16	44	0
6862773	나도 행복해	부처멘탈첸첸	12.16	24	0
6862772	여자들, 남자허벅지 힘으로 가랭이 활짝 벌어지는거 좋아함? [1]	ㅇㅇ(117.111)	12.16	44	0
6862771	이정도면 셀프텔러가 몇이여	부처멘탈첸첸	12.16	24	0
6862770	아 나는 행복하다 행복해	다갤러(210.178)	12.16	21	0
6862769	쟤 또 나 저격한다 아마도(?)	부처멘탈첸첸	12.16	28	0
6862767	유산균 먹으니까 방구 냄새 지독함 [2]	우사기	12.16	38	0
6862766	사실 나 존나 착한거아니냐??	다갤러(210.178)	12.16	28	0
6862765	청국장 vs 약국장 엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5]	애벌레	12.16	40	0
6862764	허콤vs레콤 [3]	앙팡	12.16	25	0
	다이어트 성공담 ( 15kg - 한달걸림) [6]	다갤러(183.109)	12.16	89	2
6862762	저녁은 멀할까 [8]	아원츄25	12.16	32	0
6862761	살면서 다친 거 말곤 아파서 병원간 적이 없음 [6]	마캬롱	12.16	39	0
6862760	나는 어떤년이랑 싸우다 날린 돈이 1100인가 그래 [1]	부처멘탈첸첸	12.16	35	0
6862759	뿌링클 뼈 vs 순살 [17]	경진격	12.16	42	0
6862757	저근데 정형에서 무릎상태 ㅈㄴ좋다함 [6]	애벌레	12.16	37	0
6862756	나 근데 이상해 소환사 된 것 같아	부처멘탈첸첸	12.16	30	0
6862755	다시 90 [2]	gg	12.16	24	0
6862754	어릴 땐 생일 챙겨받고 파티하고 좋았는데 나이 먹으니 [2]	마캬롱	12.16	29	0
6862753	난 러닝 체력때문에하는건데 [5]	무쌍	12.16	36	0
6862752	우리동내뿌링클 가루빨임	찬결(211.235)	12.16	24	0
뉴스	인순이 ‘골든걸스’ 컴백... “무슨 생각이니 진영아?” (가요광장)	디시트렌드	12.17