다이어트중인데 배별로안고프면 탄수화물 적게먹어도됨????

다이어트 갤러리

1/3

트럼프 : 전후 우크라이나에 주둔할 영국군을 러시아가 공격한다면 https://www.politico.e유/article/starmer-trump-ukraine-united-kingdom-united-states-russia-war-peace-talks/ - dc official App 작성자 : ㅇㅇ

다이어트중인데 배별로안고프면 탄수화물 적게먹어도됨????

다갤러(58.125) 2025.02.20 21:47:50

조회 80 추천 0 댓글 5

원래 다이어트안하고 한참살찔때도 탄수화물을 별로안먹음...

특히 단거는 굉장히 싫어해서 간식류 음료 등등 조금만단것도 입에도안댐

빵 떡 과일 이런것도 안좋아함

그냥 탄수는거의 밥만챙겨먹고 라면같은것도 아무리배고파도 1개이상못먹음 물려서

물론 치킨 피자 이런건또좋아해서 거기에 들어있는 탄수는 많이먹었음

근데 이제 술을 너무좋아하다보니...술을 진짜 365일중 360일을 하루에 맥주피쳐 2개 소주 2병씩 먹다보니까

배만뒤지게나오고 체중이거의 90까지찜

지금생각해보니 기름진거+술을 그냥 뒤지게먹음

그래서지금 다이어트중인데,

웨이트 1시간~1시간30분

유산소 30~ 40분

일요일빼고 주6일 풀로하고

식단은

하루 2끼 운동끝나고 한끼 , 한끼먹은5시간후 한끼 이렇게 두끼 햇반1개 닭가슴살 2팩 OR 1팩 + 계란3개 그외에 식이섬유위주반찬 로먹음

그외에 중간중간 삶은계란 프로틴으로 단백질채움

대충 보면

하루 탄수화물 = 햇반2개 단백질 닭가슴살 3~4팩 + 계란 + 프로틴 해서 150그람

이렇게먹는데 2주차인데 딱히 힘든것도없고 배고픔도 안느껴지는데

밥먹기 전에 일부러 식이섬유로 김, 미역, 양배추 뭐 이런 야채로 배좀채워놓고 먹다보니

햇반1개도 다먹기가 빡센데 어거지로라도 햇반 2개는 다먹어야할지 아니면 걍 굳이 안배고프면 햇반 1개다안먹고 남겨도될지 궁금함

유튜브보면 탄수화물도 너무안먹으면 살이 오히려 안빠진다는말도 있다보니 괜히 줄이면안될거같은...

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	가수에서 배우로 전향 했지만 기대에 못 미치는 스타는?	운영자	25/02/24	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
6954448	구구미랑 제로아이스티에 냉동복숭아 넣고 [4]	고영희씨	02.20	36	0
6954447	밤에 와인한잔씩 먹는습관 안좋지? [3]	ㅇㅇ	02.20	34	0
6954446	낼 금욜이니 김밥3줄이랑 [4]	노노짱	02.20	51	0
6954444	유튜브) 조선의 불륜	나태의_왕	02.20	25	0
6954443	스트레스받으먼 머리 자르는 사람 있음?	ㅇㅇ(121.190)	02.20	17	0
6954442	오늘의 식단 [6]	후드맘	02.20	61	0
6954441	오나오 할라구 아몬두브리주 언스위트 한박스 삿는데ㅜ [6]	고영희씨	02.20	45	0
6954440	생활비 60만원 적당한가여 [11]	갱생한범고래	02.20	66	0
6954439	(썰재업) 화교분탕의 챙 라이브 악플도배 [1]	ㅇㅇ(175.223)	02.20	30	0
6954436	구구미 모구깡 [11]	고영희씨	02.20	48	0
	다이어트중인데 배별로안고프면 탄수화물 적게먹어도됨???? [5]	다갤러(58.125)	02.20	80	0
6954434	좀 좋은머신으로 운동해보고싶다 [5]	목표78	02.20	48	0
6954432	땀줄줄이 씹꼴포 [13]	목표78	02.20	58	0
6954431	조졋다 [6]	고영희씨	02.20	54	0
6954429	아 해으응 나죽어	.냉동고등어	02.20	45	0
6954428	아 걍 목표회사말고 다른데가서 경력쌓아야하나 [4]	목표78	02.20	38	0
6954427	날풀리면 우리개랑 뛰어야지 [3]	무쌍	02.20	41	0
6954426	몸이 아주 천천히 좋아지는중 [2]	목표78	02.20	34	0
6954425	영희눈나 1호팬 [5]	.냉동고등어	02.20	59	0
6954424	목붕아 가져가 [6]	고영희씨	02.20	64	0
6954423	내안에 악마가사는것같다 [1]	소먕(211.235)	02.20	30	0
6954421	진짜 가슴운동은 펌핑이 있고랑 없고차이가 심해 [3]	무쌍	02.20	49	0
6954419	소식하는게중요함?	소먕(211.235)	02.20	26	0
6954418	171 52 에서 58됐는데 차이 많이 날까? [1]	다갤러(118.235)	02.20	37	0
6954417	천계레누스포츠브라벗겨서 얼굴에쓰고싶다 [4]	목표78	02.20	48	0
6954416	ㅇㅈ야 나 지금 되게 신나! [5]	고영희씨	02.20	48	0
6954414	오얼이왜뿔낫니 [1]	김성철	02.20	38	0
6954412	오월이 사실 서울대생임 [11]	만두는참지않아	02.20	63	0
6954411	서처리 뒤질라고 [3]	오월이	02.20	45	0
6954409	오어라 성초리 괴롭히면 [3]	무쌍	02.20	40	0
6954408	김석철이	오월이	02.20	28	0
6954407	커플끼리 같은 헬스장 다니면 어떰?	다갤러(223.38)	02.20	23	0
6954405	전세게 인지도 [1]	디바(59.28)	02.20	44	0
6954403	김성철이. [5]	오월이	02.20	52	0
6954402	낼 본인 미용실감 [18]	갱생한범고래	02.20	66	0
6954399	허거덩… [2]	잰잰아	02.20	56	0
6954397	오늘 많은 일이 잇엇고 햇다	고영희씨	02.20	38	0
6954395	히맨햄 고무줄 바에 낀다음 밟고 데드하는거 [2]	무쌍	02.20	40	0
6954394	친구가 1년 같이살고이혼한다는데같이산기간1년이면1개짧음2짧음3평타4오래	다갤러(118.235)	02.20	31	0
6954393	인생병신같네	소먕(211.235)	02.20	22	0
6954390	다음달 용돈에서 가불해써요 [1]	੯•u\(112.145)	02.20	48	0
6954389	나만 집에서 팬티벗고 있냐	오운일기	02.20	32	0
6954388	남트는 여자회원 가슴운동 시킬때 [4]	무쌍	02.20	75	0
6954387	매일 운동은 하고있는데	다갤러(58.226)	02.20	37	1
6954386	벌크업 식단 ㅁㅌㅊ [3]	엘싯	02.20	56	0
6954384	배불러서 머리아프고 배아파	당뇨병환자_요로'리	02.20	21	0
6954383	20대 보수 남자들 보면 크게 한번 대였으면 함	다갤러(106.101)	02.20	58	0
6954381	애들아주말에머해 [6]	ㅎㅇ	02.20	49	0
6954379	살빼면 눈커짐? [3]	ㅇㅇ(39.123)	02.20	42	0
6954377	인 [4]	도미래	02.20	63	0
뉴스	아스트로 진진, 오늘(28일) ‘아이돌 한국어’ DJ 막방…1년 5개월 여정 마침표	디시트렌드	02.28