(혐주의!!!!)130kg>125kg>120kg 몸상태 변화

(혐주의!!!!)130kg>125kg>120kg 몸상태 변화모바일에서 작성

다갤러(118.235) 2025.02.24 11:15:02

조회 88 추천 3 댓글 7

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차례대로 130>125>120 순임

144에서 85까지 감량했다가 직장 다니면서 식단 못지키고 운동 안하다보니 다시 130kg까지 복귀...

144>85 시절 식단 고구마 2개/사과1개/계란 2개 극단적으로 먹던걸 지금은 주1회 1끼 외식/건강하게 양많이/회사 점심 최대한 건건강게 배부르게 먹기

운동도 유산소만 하던걸 지금은 크로스핏 주3회 헬스 웨이트 주2회로 유산소만 하는게 아닌 근력운동도 많이 추가함

아직도 한참 부족하지만 이번엔 성공해야지..제발

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