다이어트 잘하는법 알것 같다

다이어트 잘하는법 알것 같다모바일에서 작성

다갤러(223.38) 2025.03.08 08:22:26

조회 74 추천 0 댓글 2

처음시작은 소화 느린 음식으로

나는 잡곡밥 했더니 소화 안되고 포만감 느껴 야식 습관이 그날부터 사라졌다 원래 야식파였음

반찬은 편식해야겠더라

반찬을 다양하게 골고루 먹으면 밥이 더먹히더라 나는 어쩌다가 김치가 되었지만 이게 제일 나은선택 같음

채소많이 먹으라지만 반찬으로 조금먹는다고 비타민이 충족되지않음 한끼당 한 수레씩은 먹어야 비타민 섭취했다할수 있겠지 오히려 채소에 묻힌 기름 설탕들만 다양하게 많이 섭취하게되는것 같아서 반찬은 하나만 선택

단백질은

처음에는 집에 무지방우유 있길래 그걸로 채우려했는데 여기 형림들의 비웃음과 참치 계란 권장 받고 고심끝에 계란 선택

계란의 장점은 간편한 클린식이라는점 짠맛도 있어서 반찬 필요없음 소화 느림 별다른 가공이 필요없이 삶으면 됨 삶는건 싫지만

참치의 장점은 캔. 뜯자마자 먹기 가능 삶고 굽고 찌고 데울 필요없다 그런데 첨가물 많을거다 계란은 첨가물 없는데

이렇게 정비하고 3월말까지 진행한다

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	매니저들에게 가장 잘할 것 같은 스타는?	운영자	25/03/10	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/08/28	-	-
AD	연체미납, 신용상태 무관 5분만에 셀프개통! (본인명의)	운영자	25/03/12	-	-
6969640	더타코 먹으면 살찜? [4]	다갤러(118.235)	03.08	38	0
6969639	요가나 필라테스 할때 남자 안받는 이유	등산	03.08	47	0
6969637	놀러 과자 뭐임 [2]	겐뿡	03.08	39	0
6969636	주차 고수 [5]	등산	03.08	46	0
6969635	잘라했는데 잠이 안오네 쩝 [2]	러닝뉴비	03.08	37	0
6969633	아 배고파 [1]	੯•u\(112.145)	03.08	35	0
6969631	어제 진짜 너무 먹었다 [5]	단구	03.08	44	0
6969628	나 일찍 자고 일어났어 [2]	파1멸	03.08	46	0
6969627	이 노래 들어보셈 굿 [3]	ㅇㅇ	03.08	52	0
6969625	올영 전화오면 좋겠다 [1]	੯•u\(112.145)	03.08	49	0
6969623	남자 필라테스 어떰? [6]	다갤러(59.16)	03.08	67	1
6969620	먼 얼굴에 점이 11개나있어 [2]	ㅇㅇ	03.08	46	0
6969618	나왜 모든 보플차단일까? [10]	ㅎㅇ	03.08	64	0
6969616	하 운동가야대는데	우울할때쇼츠보는강아지	03.08	33	0
6969615	이 언냐 룩 예쁘다 [4]	੯•u\(112.145)	03.08	79	0
6969609	나는 디씨만키면 멍때리는것같다 [1]	소먕(211.234)	03.08	39	0
6969606	아 어제 짠거 너무 먹엇더니 댕부엇네 [8]	개도니	03.08	61	0
6969604	델리만쥬 참앗다.. [10]	잰잰아	03.08	68	0
6969600	게임하다가 키보드 뿌술뻔 했네 [2]	러닝뉴비	03.08	39	0
6969597	오늘 심심하믄 이혼숙려캠프 보드노 [7]	노노짱	03.08	65	0
6969595	어제몰래과식했어요 운동갈게요 [7]	목표78	03.08	60	1
6969592	요새 맛집 리뷰 잡식공룡 봄 [8]	myself	03.08	60	1
6969591	하하하하하흐흐흐흐흐흐흐르 [3]	개도니	03.08	43	0
6969590	피부과오픈런뛰는사람개많네 [9]	ㅇㅇ	03.08	73	0
6969587	여행맛집 실패하지않는 팁은 [4]	다갤러(59.9)	03.08	40	1
6969582	지금 복근 따라 살찐 상태인데 [8]	myself	03.08	69	0
6969580	본가가용 [7]	잰잰아	03.08	70	0
6969579	아침 산책중이다	소먕(211.234)	03.08	33	0
6969577	20 분 더 버티면 한 시간 잘 수 있음 [1]	myself	03.08	38	0
6969573	칸쵸 후기 [4]	개도니	03.08	61	0
6969570	아침부터 한 시간 걷고왔다 [1]	ㅇㅇ(1.244)	03.08	44	1
6969569	피파4에 10만원현지할까말까	러닝뉴비	03.08	32	0
6969567	어휴 [1]	다갤러(59.9)	03.08	46	0
6969565	기상 [10]	잰잰아	03.08	73	0
6969562	새벽좌 ㅗ오늘은 또 어떤 면접을..	오운일기	03.08	37	0
	다이어트 잘하는법 알것 같다 [2]	다갤러(223.38)	03.08	74	0
6969559	여자둘 남자하나 해외여행가는거 이해가능?? [6]	59.13	03.08	68	2
6969557	브레인스토밍으로가짜배고픔이겨내는법알아냄 [2]	텐버	03.08	41	0
6969556	졸린몸이끌고피부과가는중.. [8]	ㅇㅇ	03.08	63	0
6969554	건방진 쉐끼들 [1]	고영희씨	03.08	54	0
6969553	이 분 다시 빼셨네 [5]	myself	03.08	67	0
6969550	여캠에돈쓰는거이해안됫는데	텐버	03.08	42	0
6969542	존1나 넓게 잡으니 먼가 코어가 잘잡히는데. 올려볼까	오운일기	03.08	39	0
6969541	닭가슴살 냉동이랑 생이랑 머가나음? [6]	다갤러(211.36)	03.08	75	0
6969540	아 제대로 하는애들이업네	오운일기	03.08	44	0
6969539	몸을 세우면 사선으로 땡겨지잔아	오운일기	03.08	41	0
6969538	오운완	ㅅㄱㅈ	03.08	50	0
6969537	애초에 몸세우고 상부하는애들이어캐하는거지 [1]	오운일기	03.08	48	0
6969536	바벌로우 수직궤적 으로 상부는 65 15rap에서 안올라	오운일기	03.08	38	0
6969535	06-14 시간이 또돌아왔는데 안땡긴다 [2]	다갤러(223.38)	03.08	42	0
뉴스	구혜선, 이번엔 샴푸 사업 도전? KAIST 이해신 교수와 협업 프로젝트 진행	디시트렌드	03.12