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다이어트가 힘든이유 알려줌모바일에서 작성

다갤러(175.206) 2025.03.08 18:07:05
조회 85 추천 0 댓글 7

음식을 참기 때문임

먹고싶은데 참으면서 빼면 언젠가 입터지게 되어있음
덜목으면서 빼면 기초대사량이 줄어듦
근육이 빠진다는 얘기
참고참다가 나중에 언젠가 먹게되어있는데
근육량이 줄은상태에서 원래먹던거처럼 먹으면
살이 당연히 찔수밖에
이걸 요요라고 함
그래서 굶어가면서 먹고싶어도 참으면서 빼는건
요요가 무조건 옴
그럼 요요가 안오기 위해선 어떻게 해야하냐
먹을걸 참으면 안됨
아무거나 막먹으라는게 아니고 건강한 음식으로 많이 먹어야함
다른 대체할 음식을 정해놓으면 입터질일이 없음
무가당플레인요거트, 두부, 채소, 삶은 돼지고기 등
이런것들로 제한없이 먹다보면 가짜식욕없어짐

굶어서 빼는것보다야 조금 시간 걸리지만
요요가 안오려면 이방법밖에 없음
굶으면서 식욕 참으면서 빼면 
살뺌 -> 폭식 -> 요요(원래보다 더찜) -> 다시 굶음 -> 폭식(점점 뚱뚱해짐) 반복임

14시간 공복, 주4회 근력운동, 건강한 대체품으로 식옥 참지않기
이것만 지켜주면 
다이어트 쉽다

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