크레아틴 로딩 5일차 몸무게 영향

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형들 비대칭 어떻게 하나요…. 젓댓습니다..도와주세요 작성자 : 헬갤러

크레아틴 로딩 5일차 몸무게 영향

헬갤러(71.163) 2024.09.01 11:21:29

조회 388 추천 0 댓글 5

ㅎㅇ

크레아틴 로딩중인데 5일차고 5그램씩 20그램 먹으려다 자꾸 한번 까먹거나 귀찮아서 15그램씩 5일차임.

칼로리 기초대사량 유지만큼 먹고 운동 빡시게 들어가는데 체중이 안줄어드네

닭가슴살이랑 단백질 쉐이크 위주 탄수도 적당히 챙겨먹고 확빠지진 않아도 충분히 빠질만큼의 운동량과 식사량인데 크레아틴의 영향이 있을수있음?

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