고수분들 헬린이좀 도와주세요

고수분들 헬린이좀 도와주세요모바일에서 작성

헬림이(220.79) 2024.10.18 17:41:56

조회 47 추천 0 댓글 2

현직 중2입니다.
헬스 시작한지는 2년 조금 넘었고 아버지랑 1달동안 머신운동하면서 2달쯤?부터 스미싱으로 3대운동을 시작했습니다.
그리고 1년6개월?쯤 2달동안 헬스를 그만두고 살크업을 시작했죠.
그리고 지금 2달동안 다시 빡시게 운동해서 스미싱
으로 3대350정도 치는데 이정도면 렉으로 하면 어느정도 나올까요?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	서비스업에 종사했다면 어떤 진상 고객이라도 잘 처리했을 것 같은 스타는?	운영자	24/10/14	-	-
2286722	헬린이 근육통오면서 2키로 확 쪗는데 [1]	ㅇㅇ(112.157)	10.18	45	0
2286721	헬린이 어깨아픈데 계속 쉬는게 정답인가요? [2]	ㅇㅇ(115.137)	10.18	46	0
2286720	오운완	챠콩(106.101)	10.18	87	0
2286719	북한 러우전쟁 참전 [12]	ㅇㅇ(58.230)	10.18	714	11
2286718	30대후반 직장인중 스쿼트 150 하면 잘하는거임?? [1]	헬갤러(211.185)	10.18	59	0
2286717	인바디 수치도안좋아지고 몸무게도올랐는데 눈바디는 좋아질수있음?	ㅇㅇ(39.7)	10.18	38	0
2286716	식단조절 공복감 어떡함? [1]	ㅇㅇ(211.203)	10.18	33	0
2286715	한국주식 왜이럼	헬갤러(118.235)	10.18	61	0
2286709	g80 장점뭐임 [2]	헬갤러(118.235)	10.18	132	1
2286708	키 작은걸로 모욕하는거 쫌 그렇지 않음? [1]	ㅇㅇ(182.216)	10.18	77	0
2286707	어제 소주 1병 맥주 500 7캔 먹고 오늘 헬스왔다가 [1]	헬갤러(118.40)	10.18	48	0
2286706	나 내일부터 진짜 살뺄거야 말리지마	짱돌임	10.18	57	0
2286705	웨이트의 궁극적 목표가 세퍼레이션 데피인데 [1]	헬갤러(211.206)	10.18	61	0
2286702	헬스장 등록할때 내가잘못한거냐? [5]	ㅇㅇ(118.40)	10.18	113	0
2286701	님들 러닝화 뭐사면댐 [3]	헬갤러(118.235)	10.18	111	1
2286699	북한 좆병신들 어휴 푸틴 노예 [1]	헬갤러(118.235)	10.18	68	1
2286697	동스장에서 헬스하는데 [5]	최카누	10.18	84	0
2286696	운동 안 하는 날 탄수 줄임? [3]	헬갤러(106.101)	10.18	80	0
2286693	헬순이 엉덩이 어때?	헬갤러(211.234)	10.18	234	2
2286692	어쩌다보니 다이어트 성공 [1]	헬갤러(119.194)	10.18	87	0
2286691	오늘 약속잡힌거 엄마랑 트러블있어가지고 파산됨 [3]	액운소녀	10.18	92	0
2286690	나 얼굴은 평균이하인데 65H야 [4]	액운소녀	10.18	179	0
2286689	헬스 언제 부터 분할해야할까 [3]	ㅇㅇ(222.99)	10.18	62	0
2286688	형님들 악력기 추천좀.. [2]	헬갤러(211.234)	10.18	37	0
2286686	헬스장 등록 어떻게함? [1]	ㅇㅇ(223.39)	10.18	39	0
2286685	키빼몸 122인데 얼굴 작다는 말 들으면	ㅇㅇ(119.200)	10.18	80	0
2286684	나 헬린이인데 여자 숄더프레스 자세좀 봐줄수있어	누매탈qwer(220.120)	10.18	128	0
2286683	풀스쿼트 210 kg 가능하면 어느정도 급임?	헬갤러(117.111)	10.18	40	0
2286681	루틴 다시짜고싶은데 봐주실수있을까요..? 문제가생겨서요 [1]	헬갤러(1.245)	10.18	58	0
2286680	AI개편하당	헬갤러(58.123)	10.18	39	0
2286679	다이어트 중인데 근육 줄어드는거 중량 줄어드는거 상관없으면 그냥 식단	헬갤러(58.124)	10.18	34	0
2286678	나 낭만 넘치는 선물 하나 생각해냈어. 주스 만들래 ㅇㅅㅇ	ㅇㅇ(123.213)	10.18	26	0
2286677	뀨기 페미상? [1]	액운소녀	10.18	111	0
2286676	헬린이 오늘 400찍음 축하좀	헬갤러(49.1)	10.18	42	0
2286674	몸평좀 [1]	ㅇㅇㅇ(106.101)	10.18	259	5
2286671	근데 스쿼트 무릎 튀어나오지 말라고 가르치는 새끼들은 뭐냐? [3]	ㅇㅇ(221.144)	10.18	86	0
2286670	형님들 개좆밥같은 질문인데 해도되나요 [1]	ㅇㅇ(118.235)	10.18	74	0
2286668	헬스 시발년 폰충전하느라 물통 두고 갔는데	헬갤러(118.235)	10.18	68	0
2286667	나 페미상이야?	액운소녀	10.18	115	0
2286666	중딩 도와줘요 [1]	ㅇㅇ(211.235)	10.18	43	0
2286665	꿰	액운소녀	10.18	48	0
	고수분들 헬린이좀 도와주세요 [2]	헬림이(220.79)	10.18	47	0
2286663	ㄱㅇ들아 나 짐승됬다 나 잭빵이다	JACKBBANG(14.44)	10.18	99	1
2286662	입갤	액운소녀	10.18	46	0
2286661	풀스쿼트 210 kg 1 회 가능하면 헬스장에서 어느정도 급이냐?	헬갤러(117.111)	10.18	32	0
2286659	탄수화물, 당분이 많은 음식만 먹어도 술에 취하는 희귀병ㄷㄷ [3]	ㅇㅇ(104.223)	10.18	114	2
2286657	오늘 안보고 화장했어 아니 브러스니털어일단	액운소녀	10.18	63	0
2286656	야 오늘은 망했다 레나 메이크업 따라해 일단	액운소녀	10.18	59	0
2286655	뀨기랑 요한이만 탈이승하면 헬갤 할만할텐데	ㅇㅇ(118.235)	10.18	39	0
2286654	피티 ㅈㄴ 깟는데 막상받으니 진짜좋긴함	ㅇㅇ(211.234)	10.18	121	0