돈 아까워서 집에서 홈트 5년정도 했었는데

헬갤러(49.163) 2024.10.19 21:59:14

조회 31 추천 0 댓글 2

미관상, 둘곳도 없어서 벤치, 덤벨로만 했었음

5년정도 했다 안했다 하니까

현재는 덤벨 봉포함 22키로 양쪽에 들고

벤치프레스 12회

위로 드는거 팔 펴지는 못하고 가슴쪽에서 버티기(원판 넣다뺐다 귀찮) 12회

데드리프트 12회

바이시클 크런치 60회

플랭크 30초

4세트

이러니까 전완근만 발달 되는듯

유산소는 자전거 출퇴근 왕복 1시간

그동안 돈 아까워서 헬스장 안갔었는데

여친 사귀려면 피티 받아야겠지. 배달, 회식도 줄이고....

이렇게 운동하다가 경찰체력(을 보는 다른직업임) 1달 준비했었는데 30점 후반대 나와서 합격하고 잘 다니고있긴 한다.

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