형들 개초보 무분할 언제까지해야함?

헬갤러(116.126) 2024.10.21 23:47:40

조회 110 추천 0 댓글 3

인바디 최근에 잰 게 178cm / 69.5kg / 골격근량 34kg / 체치방량 9.9kg / 체지방률 14.3% / 기초대사량 1657

이렇게나오고 분할 이런거모르고 그냥 주6일 아무렇게나함.... 출석체크 의의두고 기구 엄청 적은 동스장에서 그냥 빈 거있으면 가서 한다는 마인드로 3개월했어.

데드는 안해봤고 벤치는 본세트 90 스쿼트는 100이야. 한 8~10번 치는무게.

내일 헬스장 새로 옮기는데 크기가 커서 자리도 많겠다 무분할루틴 검색해서 해보려고하거든?

보통 초보자는 닥치고 무분할 하라고하는데 이걸 언제까지 하면됨....?

3대 얼마라던지 체중대비 근골 얼마라던지 기준점 같은게 있을까?

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