허벅지 엉덩이 종아리 제발 조언좀요 ㅠ

1/1

언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

허벅지 엉덩이 종아리 제발 조언좀요 ㅠ앱에서 작성

헬갤러(222.234) 2024.10.23 23:52:53

조회 31 추천 0 댓글 0

허벅지 엉덩이 종아리 살 오짐

종아리는 살보단 알같고 유전적으로 원래 좀 두꺼운듯

상체는 살이 있긴한데 덜심함

이런경우면 상체 근력운동과 전반적인 유산소 ㅈㄴ조지고

하체는 근력운동 아주조금만 하면 되는거임?

글고 종아리 알 빼는법팁좀

유전요소 강해서 얇은종아리는 불가능이겠지만 지금은 살이랑 알이 좀 심한거같아서 조언좀

- dc official App

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2289712	나 빨리 죽을것같아 미친새끼 만난듯...;	희♡(223.38)	10.24	47	0
2289707	야식 평가좀 해죠	ㅇㅇ(182.216)	10.24	61	0
2289704	몸평가좀 [1]	헬갤러(58.224)	10.24	252	1
2289700	본인 18살 178 74키로 체지방 13퍼 운동거의 안한사람인데질문좀	ㅇㅇ(115.140)	10.24	82	0
2289699	팔꿈치 주사 효과있음?	헬갤러(112.212)	10.24	39	0
2289698	베이컨이랑 계란에 곁들일 매콤한 소스 없을까?? [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.24	49	0
2289697	섹1스 좋아하는년을 좋아하다니 꼭 내자신을 보는것 같네	헬갤러(223.38)	10.24	47	0
2289695	씹돼지인데 살빼려면 런닝머신이 답임??? [1]	ㅇㅇ	10.24	51	0
2289693	인바디 잘나오네 [1]	토우지	10.24	129	0
2289692	탄수 200으로 줄임 [5]	토우지	10.24	85	0
2289691	아침에 일어나마자 클래식 아침메뉴에 위스키 한잔 하셔야겠다.	ㅇㅇ(123.213)	10.24	34	0
2289689	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	10.24	29	0
2289687	행님들 헬린이 이정도면 운동 잘 하고 있는거에요?	헬갤러(211.44)	10.24	28	0
2289686	왜 한국은 미국보다 1차산업 비중이 높은데 [2]	ㅇㅇ(182.216)	10.24	53	0
2289685	얼굴 뭐로 바꿀래	ㅇㅇ(106.101)	10.24	81	0
2289684	행님들 헬린이인데요 쇄골 바로밑이 윗가슴인가요?	헬갤러(211.44)	10.24	24	0
2289683	아 ㅅㅂ 아까 맥주파티 시작했어야 지금쯤 마무리하고 자는건데	ㅇㅇ(123.213)	10.24	24	0
2289682	ㅇㅅㅇ 응애 맘마죠	OPPA	10.24	53	0
2289681	10kg 빼고 느낀점	ㅇㅇ(210.123)	10.24	46	0
2289680	제시 폭행남 근육 수준에 대해 아라보자. [3]	ㅇㅇ(182.216)	10.24	242	1
2289679	신카만들어야하나 [2]	1.0	10.24	36	0
2289678	돈가스 패스트 푸드냐?	헬갤러(58.77)	10.24	17	0
2289677	신용 평점 cb1 907 cb2 940이면 1개좋음2좋음3평타4나쁨	헬갤러(218.154)	10.24	22	0
2289676	기대치에 못미치니까 평범한 회색깔인생인게 뻔하니까	헬갤러(125.179)	10.24	18	0
2289675	생수사먹는데 물에서 비린내난다 [4]	1.0	10.24	46	0
2289670	남자 한국나이78세 사망이면 1아주단명2단명3평타4약간장수	헬갤러(218.154)	10.24	18	0
2289669	4년차 몸 ㅁㅌㅊ [6]	ㅇㅇ(106.101)	10.24	3171	15
2289667	왼팔 오른팔 차이 심하냐?? [2]	ㅇㅇ(125.181)	10.24	129	0
2289666	헬린이 [3]	틱택훈	10.24	44	0
2289665	남자도 마음고생함?? 진짜 몸아파서 미치겠음 기분나쁘고 [1]	헬갤러(223.38)	10.23	54	0
2289664	형님들 소금구이 시켜먹을건데 순살 뼈 뭐가 더 칼로리 [3]	헬갤러(121.188)	10.23	30	0
2289663	헬스 허리리프팅벨트 투표좀!!!! 제발!!!!!! [1]	헬갤러(221.149)	10.23	65	0
2289661	애들아 나 급해 보충제 추천점 빨리 ㅠ [4]	헬갤러(39.124)	10.23	112	0
2289660	남자 키 177~8 정도면 객관적으로 ㅁㅌㅊ임? [3]	ㅇㅇ(118.235)	10.23	104	0
	허벅지 엉덩이 종아리 제발 조언좀요 ㅠ	헬갤러(222.234)	10.23	31	0
2289658	여자들 남자 몸이 좋은거네 남성호르몬이 왜 있냐면ㅡㅡ;	헬갤러(223.38)	10.23	42	0
2289657	애들아 보충제 닭가슴살 비율 어찌 먹음?	헬갤러(39.124)	10.23	22	0
2289656	그니까 나말고 다른 뛰어난 사람한테 찾아가서 매달려라	헬갤러(125.179)	10.23	30	0
2289655	엄마가 해놓은 등갈비찜에 맥주한잔 어케 생각하나용	ㅇㅇ(123.213)	10.23	34	0
2289654	인바디 ㅁㅌㅊ?	깡촌쥐	10.23	98	0
2289652	형님들 23살 백수 헬린이 루틴 짜는거 도와주세요	ㅇㅇ(223.39)	10.23	53	0
2289650	솔직히맞잖아 남성들의 본성을 이용한다는일은	헬갤러(125.179)	10.23	44	0
2289649	인바디 평가좀	ㅇㅇ	10.23	78	0
2289647	헬린이 질문!!!!	헬갤러(180.189)	10.23	25	0
2289646	아 놀고싶은데 맥주한캔 사올까나 ㅇㅅㅇ [1]	ㅇㅇ(123.213)	10.23	30	0
2289644	애들아 나 65킬로인데 보충제 단백질 60g 닭가슴살 20g 먹어도 돼?	헬갤러(39.124)	10.23	58	0
2289643	내가 무언갈 알려고해도 만족을한다는건 불가능한일임	헬갤러(125.179)	10.23	31	0
2289642	형들 초반에는 1~2주만 안가도 리셋되나여?	헬갤러(211.51)	10.23	37	0
2289641	자세가 굽어있어서 그런지	헬갤러(59.10)	10.23	20	0
2289640	헬린이 뉴비 질문! [1]	헬갤러(121.191)	10.23	38	0