혹시 야간근무, 스케쥴 근무 하는사람있누

1/1

언제부터 맨몸풀업하냐? 맨몸풀업이 하나도 안돼서 밴드풀업 12개 4세트했엇는디어제 재보니까 맨몸으로 3,4개는 되더라고맨몸 몇개 될때부터 밴드없이 맨몸만 4세트 조지면 되냐 작성자 : 헬갤러

혹시 야간근무, 스케쥴 근무 하는사람있누

냥뇽치킨

2024.10.28 21:17:55

조회 47 추천 1 댓글 2

비규칙적인 패턴이면 보통 운동을 어케함

원래 낮근무하는 사무직일땐 새벽운동 월화수목금토일 분할로 운동했는데

야간 물류뛰기 시작하면서 퇴근하면 피곤하고 그래서 건너뛰기도 하는데

이럴때 어떤 루틴으로 하면 좋음?

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	지금 결혼하면 스타 하객 많이 올 것 같은 '인맥왕' 스타는?	운영자	24/10/28	-	-
2292399	자기 등근육 힘만으로 스스로 허리병신 될수도 잇냐	ㅇㅇ(61.77)	10.28	50	0
2292398	전직 거북유방단 헬린이 헬스 7개월차 존나 뿌듯한거	헬갤러(118.235)	10.28	56	0
2292397	태닝 기계 바닥이 미러라	토우지	10.28	42	0
2292396	형들 헬린이 뉴비인데요 [1]	헬갤러(106.101)	10.28	48	0
2292395	이번에 어플로 알게된 여자랑 첫만남인데	ㅇㅇ(39.7)	10.28	49	0
2292394	팔굽 세트 시간 ㅈㄴ 벌려도 상관없음? [2]	헬갤러(126.166)	10.28	95	0
2292393	커여운 호랭	ㅇㅇ(211.234)	10.28	57	1
2292391	잠지만요 [1]	돌돌(211.55)	10.28	106	0
2292390	나 정도면 심한 어좁임? [5]	ㅇㅇ(112.171)	10.28	219	0
2292388	보충제 사야하는 애들 좀 들어와봐 초특가딜 떴음 [1]	헬갤러(117.111)	10.28	117	0
2292383	악력 ㅁㅌㅊ [4]	헤비그립350	10.28	93	0
2292382	이새끼는 나 사랑하긴 하나봐 몸아파서 빨리 뒤질듯	혐오감(223.38)	10.28	39	0
2292381	헬린인데 이 머신 이름 머임? [6]	헬갤러(115.41)	10.28	1015	6
2292380	나 중량비율 기괴하다 ㅅㅂ	스투디	10.28	51	0
2292378	님들 일이 늦게 끝나서 운동까지 마무리하면 새벽 1시쯤 되는데 [3]	ㅇㅇ	10.28	45	0
2292377	해태 타이거즈 우승 ㅋㅋㅋㅋ 꽃범호 화이팅	헬갤러(39.7)	10.28	25	0
2292376	몸무게는 낮은데	헬갤러(61.254)	10.28	42	0
2292375	멸친데 살 좀 찌워야겠지?? [1]	ㅇㅇ(211.250)	10.28	126	0
2292374	형들 보충제 둘중에 어느게 좋음? [2]	ㅇㅇ	10.28	91	0
2292373	남자 키 175 괜찮은 거 맞음? [2]	헬갤러(59.19)	10.28	79	0
2292372	본인 하체운동 5년차인데 ㅁㅌㅊ??	헬갤러(106.101)	10.28	133	0
2292371	중딩 스테로이드 [3]	헬갤러(180.68)	10.28	84	1
2292370	이런건 백퍼 보정임? [1]	만두맨(39.7)	10.28	130	0
2292369	씨발 헬스 재밌다고 한 과장님 미친사람이었네	ㅇㅇ	10.28	114	0
2292367	30초인데 ㅂㄱ가 안돼 [3]	ㅇㅇ(223.38)	10.28	185	0
2292365	남보다 못한 상태가 마음에 들지 않는다. 지고 싶지가 않다.	ㅇㅇ(123.213)	10.28	25	0
2292364	대물빠는년들 왜케꼴림?	헬갤러(223.38)	10.28	81	0
2292363	사람무시하고 인간취급안하면 나쁜거임?	헬갤러(223.38)	10.28	26	0
2292362	사람무시하고 인간취급안하면 나쁜거임?	헬갤러(223.38)	10.28	24	0
2292361	헬스장에서 똥구녕 드라이기 말리는 할아버지 있는데 [1]	ㅇㅇ(211.177)	10.28	92	0
2292360	쇄골 좃된거냐?	헬갤러(211.235)	10.28	120	0
2292359	이여자 몸매 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(39.7)	10.28	190	0
2292358	파스타 다이어트 개꿀임 [1]	ㅇㅇ(211.234)	10.28	148	0
2292356	이 기간에 이정도 성장이면 ㅁㅌㅊ?	헬갤러(210.96)	10.28	39	0
2292355	뇌부터 잘못되서 근력운동은 못할꺼같은데	ㅇㅇ(211.234)	10.28	32	0
2292351	직장인들은 보통 언제 운동해? [4]	ㅇㅇㅃ	10.28	68	0
2292350	기아타이거즈 좆되네 ㅋㅋㅋ	헬갤러(39.7)	10.28	33	0
2292349	데드 180인데 스쿼트120임.. 뭐가문제지 [2]	헬갤러(118.235)	10.28	71	0
2292348	아니 양손지팡이 주술크리or최대mp 1/2확률인데 [11]	김빠삐	10.28	80	0
2292347	히트텍핏 << 이건 트루헬창도 소화하기 힘듬 ㅋㅋㅋ	헬갤러(211.58)	10.28	38	0
2292345	헬린이 질문이에요 [4]	나은혁	10.28	49	0
2292341	헬스장에서 팔토시 끼면 이상하냐? [2]	헬갤러(172.225)	10.28	60	0
2292337	니내 지금 고민 뭔대? [4]	헬갤러(39.7)	10.28	100	1
2292336	월요일 가슴 삼두	노므혠	10.28	90	0
	혹시 야간근무, 스케쥴 근무 하는사람있누 [2]	냥뇽치킨	10.28	47	1
2292334	빈봉으로 풀스쿼트 효과 있나?	#호두까기인형	10.28	39	0
2292333	요런게 알가슴임 [1]	부랄킹	10.28	159	0
2292331	외모 얼평해주세요 [2]	햐9(211.234)	10.28	164	0
2292328	벤치프레스	헬갤러(106.101)	10.28	30	0
2292327	방금 책읽고 깨달음 얻었어. 세상은 불확실한 곳이라는걸 기억하라.	ㅇㅇ(123.213)	10.28	27	0