헬린이 가슴 삼두 루틴 훈수좀..

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본인 전성기 아래는 현재- dc official App 작성자 : ㅇㅇ

헬린이 가슴 삼두 루틴 훈수좀..모바일에서 작성

헬갤러(118.235) 2024.11.06 23:58:49

조회 47 추천 0 댓글 0

가슴
벤치프레스 / 플랫덤벨프레스 / 인클라인벤치프레스(스미스) / 딥스

삼두
케이블프레스다운 + 케이블 오버헤드 트라이셉 익스텐션 / 라잉 트라이셉 익스텐션

2년 전에 운동 6개월정도 진득하게 하다가 쭉 쉬고 다시 시작한지 3주 정도 됐는데 조언좀 해주세여
추가로 딥스는 자세를 어떻게 해도 삼두가 많이 먹는 것 같아서 뺄까 싶기도 합니다..

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