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오운 등이두앱에서 작성

짐캐리갤로그로 이동합니다. 2024.11.08 07:43:20
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스암풀
웜 40kg 12x3

랫풀다운
80kg 10
75kg 10
70kg 10
65kg 10
60kg 10

롱풀
80kg 9
70kg 10
60kg 12

하이로우
원암 70kg 8
원암 60kg 10
원암 50kg 10
원암 40kg 12

시티드로우
원암 90kg 10
원암 80kg 10
원암 70kg 10
원암 60kg 10

슈러그
100kg 15x2
80kg 15x2

암컬머신원암
25kg 10x4
20kg 12x4

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50kg 10x4

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