상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

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수능 끝난 고3 몸평 좀 맨몸 위주로 하는데 어떰? 작성자 : ㅇㅇ

상체 운동하고나면 목이 너무 뻣뻣해지는데 어떡해?

헬갤러(124.243) 2024.11.19 10:17:07

조회 93 추천 0 댓글 6

형들 내가 상체운동하고 나면 목이 엄청 뻣뻣해지거든

어느정도냐면 약간 신경이 눌리는지 살짝 틱이 온적도 있고 안면 근육 통증도 생기고 목이 굳어있으니까 걷는폼도 말하는것도 다 되게 어색해져.

빡세게 마사지 받거나 운동을 아예 안해서 근육이 물렁해지면 이런 증상이 없어지거든...

나는 그냥 목이 안좋은건줄 알았는데 친구가 나 운동하는거보더니 상체운동할떄 자꾸 목에 힘주는 거 같다고 코어에 힘을 주라고 하더라

아무리 코어에 힘주는 연습해도 운동하고나면 며칠동안 목이 너무 뻐근한데 이거 어떻게 해야할까?

그냥 타고난거야 아니면 운동 자세 교정으로 가능해? 아무리 의식해도 중량이 살짝만 높아져도 목에 힘 들어가는게 느껴져

3줄 요약

1. 상체운동할떄 목에 힘이 들어감

2. 그거 때문에 목이 심하게 뻐근하고 부작용이 생김

3. 어떻게 해결함?

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