선배님들 다이어트 헬린이인데 질문좀 해도될까요..?

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여자 펜티 뭔섹이 잴얘쁨 - dc official App 작성자 : 헬갤러

선배님들 다이어트 헬린이인데 질문좀 해도될까요..?모바일에서 작성

헬갤러(106.101) 2024.11.19 11:52:33

조회 72 추천 0 댓글 1

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어제 운동전 인바디는 120인데

오늘 아침공복 체중은 117.3 나왓어 왜이리 갭이 큰거에요?
아침 스크램블에그 계란 2개 난백 좀넣어서 같이먹구 +사과

점심 소고기 (매일 부위는 다르게) 200~250g + 밥200g

저녁 점심이랑 동일
운동은 아침먹고 30분잇다가 가요
유산소 워밍업으로 15분 +스트레칭

웨이트는 기억나는걸로만 하고 잇어요 부위마다 3~4종류는 합니다

유산소 경사 7 속도 5.5 로 30분타고 끝나요
선배님들 추천식단이랑 운동도좀 알려주세요

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